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2024.03.29

自律神経

(1)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝から雨と風が凄く

さすがに中止となりました
保育園も今年度最後の日
孫もいよいよ保育園最後です

今朝二女は孫の髪の毛を結っていかず
私が不自由な手でやったので
きつく結べず…
ちょっとだらしない感じになってしまいました

機種変更して
ＬＩＮＥの乗り換えは簡単にできますと言われたらしいのですが
説明書にはＬＩＮＥのページなど無く…
パソコンで調べて手順通りにすることにしました
でも…
機種変更する前に古いスマホでしておく操作していませんし
パスワードもわからないと…
専用のメモ帳も持参してくれましたが
ＬＩＮＥのパスワードの記帳はありませんでした
メールからも乗り換え出来そうでしたが
メールの登録もしていなかったので

結局新たに登録する方法しかなくて…
ゴルフのグループＬＩＮＥが出来ないと困ると言うので
改めて招待してあげたのでした
お友達はＬＩＮＥが出来て良かった～と喜んでいましたが
乗り換え手続きの際には

操作方法もちょっと違ってしまうので
まだ慣れずに大変なようでした

午後リハビリと診察です
午前中は凄い天気でしたが
午後は回復してきましたから
病院もいっぱいでした
先にリハビリに入って…
いつものようにレントゲン撮って診察待ちでした
診察では骨が黒くなっているところは
カルシウムが吸収されている証拠だと説明され
自律神経に影響が出て
指の腫れも引かないのでは…と

会計待っている間に
スマホで自律神経について調べると
骨折してから真逆の悪いことをしていたのでした

自律神経を整えるに効果的なこと
眠れなくても昼と夜逆転ＮＧ
朝日を浴びて体内時計リセット
手軽なストレッチで筋肉をほぐす
ぬるめのお風呂に浸かり副交感神経を優位に
香りを生活の中に活かしてリラックス
寝る前にはスマホを見ない

夜中にネットで韓国ドラマ見ていたし
家から出ることも無く
朝日を浴びることもありませんでした
手が痛いしストレッチなどして
二次被害が出たら大変とじっとしていました
お風呂には入れませんでした
香りは元々生活にありませんでした
寝る前にスマホ見るのが当たり前でした

今夜から夜更かしせず
スマホは枕元に置かないように
明日はお天気良さそうなので
朝家の周りを散歩してみようかな？

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