週末スポクラの休みになると体重増加

スタッフさんに相談したら　体も慣れてしまっていてジョギングに時間をかけるより

筋トレをもっとがんばって基礎代謝を上げたほうがいいって

新しくプログラムを組んでもらいました

今まで1セットしかしていないところを　2セットにするようになって

やってみたら　きつかった　筋肉痛になりそうです

今日は15分しか走らなかったです

その後きついエアロ　普段見ない人4名ほど入ってきました

もう休みの人がいるんだろうか？

今年最後の汗の出るエアロは楽しく終わりました

その後始めてエアロとラテンエアロをやって

本日終了

明日はもうスタジオメニューも30分のが1日2本あるだけです

その時間に合わせてジムもやろうかと思います

ホームでは明日が最終日になるので

少しでも運動をしておかないと

正月休みはとんでもない体重になりそうですから　

家の掃除と　年賀状　ほったらかし

ハガキもまだ買っていない　ヤバー