疲れてる～
昨日はK店にてまずジョギング
今回は時速９ｋｍにして 時間は無制限コース
設定がいろいろあって 今回は違うコースで
走り出して中ほどで なんか重いなぁと
傾斜を見たら数値が上がっていて
そうなのか・・・このコースは
最後まで傾斜がどんどん上がっていきました
３０分走りたかったけど２５分くらいで自動終了しました
そして１本のみダンス系を受け
もうあと このレッスンを受けられるのは３回です
今回は新しい振り付けがなく 今までの復習といった感じで
でも苦手なところはなかなかです
一つ進歩がありました
何度やってもステップが踏めないのがあったのですが
ようやく出来てきたかな？と
そして普段なら格闘技系に入るのですが
夜の遠征の為帰宅
家のことやらご飯を食べたりして
夜のレッスンに向け出発
久々？に友達に会って
金曜の夜の遠征先はいつもいっしょで
１本目 エアロ 地元のクラブにいた時のイントラ君のレッスン
たまにしか入らないからわかるけど
だんだんウォーミングが変わっていた
もうそれだけで 汗は出るし
疲労感も少々 普段入りなれていないと
ウォーミングさえ気が抜けないし・・・
やり出して こんな動きやったことないなぁとか
こんな感じのやったことあったよなとか
と思っていたけど 時間が経つにつれなんじゃこれ？
解らないよ～ 早いよ～
だんだんしんどくなるし
覚えていたのも飛んでいったり
１本終わっただけでかなりの疲労感
いつもこんなにしんどくなかったのに
なんでだろう？
友達に聞いたけどしんどかったって
かなり飛ばしていたのかなぁ？
２本目 エアロ系
最後の足のステップは？？だった
超高速なので出来るわけない
もうヘロヘロ～
帰りたい気持ち
３本目 エアロ なんとか入る
これこそ気が抜けない
サバイバルのリードのイントラさん
すべてに細かい指導が入る
バランス片足ずつ・・・長い
絶対に落としちゃいかんと頑張る
最初はイントラさんの後ろの方で
よく見えたけど 後半 目の前に壁が・・・
大きすぎる男性
横にいたはずなのに どうしてわたしの前にいるの？
疲労で集中力もなくなってくるし
見えないわで しんどさ倍増
そのレッスンも終わってやれやれ
今回は特にぐったりだった
帰りいつものお店で軽く？ご飯
夜寝る時 うとうとしかけたら
何度も足がピクッってなった
かなり疲れているみたい
背中もこっているよ
今日はのんびりしよう
＋まりもん＋
頑張り過ぎですヨ～♪ (^^ゞ
トレッドミル、時速９ｋｍも早や過ぎ～！！！
かなりの負担が足腰に来る筈だヨ！！！ 速度をもう少し落として、ピッチ走法で足を速く動かす方法が負担が最もかからずトレーニングには効果的かも・・・
夜のレッスンは、帰りたいと思うようになった頃から集中力は限界超えてたかも・・・
気持ちが折れると何にやってるのか解らなくなっちゃうでしょう！！！ 疲労感だけ確実に残るんだよネ。
まいこーさんも人間だから皆、同じだヨ～♪ （笑）
そうそう、私、実年齢より１０歳以上若く見られますヨ！！ ガハハ～！！ （*^_^*）
(2008年09月13日 09時20分53秒)
うちは ひとつプログラムに入ったら 休んで また ひとつで 前後にめちゃめちゃストレッチするねん。そして お口の運動もしてるな (σ。σ;A)゛アセアセ
ステップを丁寧におしえてくれる インストラクターさんはええね。流してさらっと楽しく踊ったらええという感じの先生も居てるけどね。
自分とそのインストラクターさんのエネルギーの流れを大事に 入るプログラムに気をつけてるねん。
インストラクターさんにエネルギー吸い取られるときがあるから そういうプログラムには入らないねん。
自分にとってええ時間にしたいからね♪
靴のこと 前におしえてくれてありがとう。
今はラテンとズンバとジェムに入って キャピ(p*бーб)pq(δーδ*q)キャピ おどってます。
家でひとりでターンの練習したりも 私にとってはええ時間です。
今日はゆっくりまったり休みましょう＾＾
主婦に休みがないのが 辛いねえ～とほほ。
(2008年09月13日 10時06分41秒)
＞頑張り過ぎですヨ～♪ (^^ゞ
＞トレッドミル、時速９ｋｍも早や過ぎ～！！！
＞かなりの負担が足腰に来る筈だヨ！！！ 速度をもう少し落として、ピッチ走法で足を速く動かす方法が負担が最もかからずトレーニングには効果的かも・・・
速度を落として早く足を動かすって？？？
早足で歩くということ？
小幅で早く走る事？
今も結構小幅なんだけどなぁ～
＞
＞夜のレッスンは、帰りたいと思うようになった頃から集中力は限界超えてたかも・・・
そうかも
でも行った以上は入らないとって
貧乏性
＞気持ちが折れると何にやってるのか解らなくなっちゃうでしょう！！！ 疲労感だけ確実に残るんだよネ。
そうそう あまりにもひどい時はすべてがぶっ飛ぶ
＞まいこーさんも人間だから皆、同じだヨ～♪ （笑）
＞
＞そうそう、私、実年齢より１０歳以上若く見られますヨ！！ ガハハ～！！ （*^_^*）
いいなぁ～
そのままずっとキープしたいですよね(^^)v
(2008年09月13日 19時01分43秒)
＞まいまいまいこーさんのレッスン量すごいね。
一日に二ヶ所行っちゃうとそうなるね
＞うちは ひとつプログラムに入ったら 休んで また ひとつで 前後にめちゃめちゃストレッチするねん。そして お口の運動もしてるな (σ。σ;A)゛アセアセ
夜の遠征ではプログラムの間の時間が１０分ほどで
着替えの為２階から４階の移動を３往復
それだけでも疲れた
＞ステップを丁寧におしえてくれる インストラクターさんはええね。流してさらっと楽しく踊ったらええという感じの先生も居てるけどね。
そうだね～
ちょっと教室の雰囲気もあって
集中的にレッスンされたり
出来ていないところはしっかりチェックされているようです
ちょうどイントラさんの真後ろに当たり
動きが変だとすぐにバレています
＞自分とそのインストラクターさんのエネルギーの流れを大事に 入るプログラムに気をつけてるねん。
エネルギーって 風水か何か？
＞インストラクターさんにエネルギー吸い取られるときがあるから そういうプログラムには入らないねん。
いったいどんなんだ？？
＞自分にとってええ時間にしたいからね♪
＞靴のこと 前におしえてくれてありがとう。
いえいえ参考になりましたか？
＞今はラテンとズンバとジェムに入って キャピ(p*бーб)pq(δーδ*q)キャピ おどってます。
ズンバはけっこう激しいでしょ
家では出来ないよね？
＞家でひとりでターンの練習したりも 私にとってはええ時間です。
＞今日はゆっくりまったり休みましょう＾＾
しっかり昼寝もして 外出は買い物４件と塾の送り迎えをしました
＞主婦に休みがないのが 辛いねえ～とほほ。
１歩も家から出ないってないなぁ
(2008年09月13日 19時13分07秒)
v(￣Д￣)v (2008年09月13日 22時49分18秒)
＞自分も、今日午前中に旧ジムのダンス系プログラムだけ出て、ご飯食べたら、まったりして、疲労感で夜行く気力がなくなりかけましたが、新しいジムだし、やる気だしたら、けっこうがんばれましたね。
＞v(￣Д￣)v
いったん家に帰ると行くのが面倒になったりしますね
まぁ友達と約束しているから行かない事はないけど
(2008年09月14日 18時45分11秒)
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