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2011年08月26日

スポーツの秋にむけて

テーマ：キントレ（筋肉トレーニング）(131)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝、夕方など風が少し涼しくなってきました。
地面には命尽きたセミが
ポトリと　時折落ちています。

前に降った雨で　道路にへばりついている
落ち葉も　黄色がかって
いよいよ秋を感じる昨今です。

ここ最近、涼しい日、時間帯を見計らって
怠けていたトレーニングを
きちんと再開しました。

自宅にあるもの
（ＤＶＤでのコアリズム、ヨガ、他、通販のアブスライド、
レッグマジックサークル、トータルトレーニング）を使用したり
ウォーキング、ジョギング
を少しずつ行っています。

毎朝と　夕方と体重や筋肉、体脂肪も
チェックしています。

ジョギングで２０ｋｍ走れた時も
ありましたが
ゴルフを始めて　ゴルフばかり練習していて
ずっとサボッていたので

今度は、あべこべに　ゴルフを少し
ゆるめにしていこうと思います。
（お金もかかるし・・・。（＾＾；））

昨日は、愛犬と３ｋｍのウォーキング、
今朝も次女と　３ｋｍジョギングしました。

使用してトレーニング出来たと思います。

年を重ねても　いつまでも元気にいたいので
無理せず　楽しめる程度で持続したいと思います。
その時間を娘や　愛犬と共有出来るのなら
一石二鳥です。

次女は、おとなしい性格で　長女、3女にはさまれ
なかなか私に甘える事が出来ず、
会話も　他の娘達に比べると　ぐんと少ないので
ジョギングに誘うと喜んでついてきます。
私をまだまだ独占したい年頃なのに
我慢させてしまっているんだと思います。
ジョギングの時は、私と2人です。
さほど　会話はしなくても　そんな時間が嬉しそうです。

1日24時間、その中で
仕事、トレーニング、家事、子育て、読書
毎日、5本柱を均等にバランスよく
時間に割り当てていけるように
これからも心がけようと思います。