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2022年04月23日

だだ下がりなモチベをどうするか

テーマ：ワーキングママの子育て＆お仕事(84)

カテゴリ：仕事

モチベダダ下がり中の私がモチベコントロールの方法でも書こうかなと思いまして。
モチベーションと仕事の生産性というか成果は関係ないんじゃねっていうデータがあるんですよ。
だとしたらダダ下がり中のモチベでもできるようにしておきたいなってわけで。

できる研究者の論文生産術、こころのライティングあたりが参考になりそう。

できる研究者の論文生産術　どうすれば「たくさん」書けるのか（KS科学一般書） [ ポール．J・シルヴィア ]

こころのライティング書いていやす回復ワークブック [ ジェームズ・W．ペネベーカー ]

たくさん書く方法は結局のところモチベコントロールだそうなので、心を癒す方法を知っておくといいだろうなっていう話。モチベのダウンだって書いて癒せる。

2種類のゴールと、優先順位の決定と、やる気のためのアナログ管理。

紙のノートにやったこと、進捗状況を数字や正の字などで記入していくとやらなきゃなーって気になってくる。
この辺はゲーム化の感覚が効いてるんだろうなって思う。今日やらないと連続継続日数が切れるみたいな損失回避的な考えになる。

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