今日は家族でお出かけしま-す

引き続き宝探しｲﾍﾞﾝﾄ参加しますっ

成功したﾀﾞｲｴｯﾄ。。。

今までﾀﾞｲｴｯﾄというﾀﾞｲｴｯﾄしたことないｹﾄﾞ，

1番思うのは規則正しい生活をすること

3食ちゃんと食べて，間食をしないとか。

食事制限は無理ﾃﾞｽ

あとはできるだけ歩くとか

あとあと，ｼﾞｭｰｽを飲まない!!!!!

うちは小さい時から基本飲み物はお茶。

ｼﾞｭｰｽはおやつという感覚っちゃん

あとあとあと，ｺｱﾘｽﾞﾑかな

動きが難しいんで覚えるまで時間かかるｹﾄﾞ

やりきったらすがすがしい気持ちに

ぜひみなさんもやってみてください

▼宝探しツアー▼