ここ数日、チョッと鼻が詰まったり、目頭が熱くなったりの、
イワユル風邪の初期症状が続く、

で、例の均整体操、
これが、また、活躍してくれている、

高々15-20分あれば、
筋肉、関節両方できてしまう体操だ、

まず、朝の起き抜けに1セット、

日中、気付いた時に、1セット、

歩きながらでも、部位によっては可能、

ジムでは、ベッドバージョン含め、長めに1セット、

これ意外に効果的、
立位とベッドバージョンは力点が異なるので、

体中がポカポカしてくる、

結果、いつの間にか風邪の初期症状が退いてしまう、

風邪対策だけではない、
スイムが心なしかスムーズになってきている、

これを作った筒井さんによれば、
均整体操はあらゆる症状に効く夢の体操とか、

ホースを想像してください。

まっすぐですと勢い良く水が出ますが曲がったりねじれたりすると水の出が悪くなります。

人の体も曲がったりねじれたりすると血液、リンパの流れが悪くなります。

これが解消されると、正常な血液、リンパの流れが取り戻され、自然治癒力（ホメオスターシス）が最大限に働き、からだの様々な症状が解消されるのです。

この体操のキーは、ドーやら、
血液/リンパの滞りを解消する辺りにありそう、

よく考えてみると、
人の体で、流れを滞らせる場所と言えば、
やはり関節部しかないのでは－－、

この関節部廻りを順にほぐしていく、
と言うのは実にリーズナブルな発想ではないか、

固まった深層筋肉郡を均整筋肉体操でほぐし、
固まった関節部を均整関節体操でほぐす、

力技は一切不要、

筋肉体操は静止状態を30秒づつ保持するだけ、

関節体操は、
各関節部で、前後、左右、回転を5-10回づつ位でOK、

＊この前後/左右/回転という方向性は大事、
血液/リンパの滞りの原因が、普段動かしていないからであり、
この3方向を動かせば、滞りがほぼ解消されると思われる、

これで、自然治癒力が俄然Upしてくれるわけで、
夢の体操と表現したのはあながち誇張ではない、

筒井さんがわざわざアメリカくんだりまで行って、
普及させようとするのも分かるわ、

まだ、未トライの方、
強力にお勧め、