Walk in the Spirit

今朝の新聞の広告にあったもの、

「老けない体」は股関節で決まる！

「股関節」は、人体で最も大きな関節です。また、日常生活で大きな負荷がかかっており、遺伝的に障害を抱えている人が多く、他の部位に比べると傷めやすい部位でもあります。

股関節が弱ると、全身のバランスが崩れ、腰やひざ、足首の関節痛、各種老化現象や病気などのトラブルへとつながります。

本書では、股関節のスーパードクターとして、メディアへの露出が多い石部先生が、全身の健康維持のカギ「股関節」の重要性を説くとともに、日常生活の中で股関節の状態を整える歩き方や歩行改善のための筋力トレーニング・ウォーキング方法などを分かりやすく紹介します！ 

第１章　関節の状態が、あなたの「見た目年齢」を左右する
第２章　股関節を守る「正しい歩き方」を身につける
第３章　ウォーキングを暮らしに組み込み、さらに健康で若々しく！
第４章　やる気を維持して歩き続けるには？
第５章　「関節によい食事」を考える
第６章　あてはまったら要注意！股間節リスクの高い人はこんな人 

全編、ほぼウォークの本、
と言っていいかも、

日頃、いかに正しく歩いていないか、
を、切々と説いている、

不摂生のしわ寄せは、 年を取ると共に、
人の最大関節である股関節に障害として現れる、

耳が痛いですな、

これから、ジムに行くので、
自分的に、再確認しておくところだけ抜粋、

立ち姿勢はかかと荷重だが、

かかと荷重

ウォークも然り、

「かかとからの着地」
（以下略、）

では、サンデージムへ、

参考）
股関節ほぐし、

股関節