Walk in the Spirit

外反母趾は若者だけのものではない、高齢者でもなるもの

​外反母趾は足の親指の関節が外側に曲がって変形するもの。

遺伝や足指の形が原因の場合もありますが、日常生活で原因となるのは合わない靴や歩き方のクセ、筋力の低下。

先の細い靴で、

筋力がしっかりあるうちは、 靴や歩き方を変えること で足の変形は起こりにくくなりますが、高齢者は基本的に筋力が低下しているので難しい。ひどくなると親指が脱臼し、第2趾（親指の隣の指）に重なるほど曲がってしまうこともあります。（以下略）

窮屈な靴ほど因果なものはないと、

対策は、（ 高齢者の筋力不足は別にして、）
​コーいうことだろう、​

http://ふくらはぎ.xyz/445/

​​＋日常的に指を開いた状態で、前足に体重負荷をかける、
＋両足のアンバランスを矯正する、

取り合えず、これだけでも足は健康状態が保たれる（はず）、

現在、O脚の矯正で、
（もうすっかり修正されてはいるのだが、フォローで、）
インソール入りシューズを履いている、

​ ギフトとしての”正しい姿勢＆歩き方” ​

​​快適ではあるも、​フォアフットが中途半端なのはストレス！？

で、正統フォアフットに戻るべく、一昨日から、
ビブラムを少しづつ履き始めた、

＊ジムでは既に、室内用ビブラムで快適そのもの、

やはり５本指フリーのはだし感覚はいい、

​ちなみに、自分の親指は、先月までやや外反気味だったが、
この半月の成果で形は ほぼ 回復しつつある、​
（絵はイメージで、）