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▼キーワード検索
2009.07.15
カテゴリ： DIET
最近、また意識して筋ﾄﾚを増やしてるんで
今朝、ﾅﾆｹﾞに二の腕をﾁｪｯｸしたんﾀﾞﾖﾈ。
そんなにﾑｷになって鍛えてる訳でもない割りに
またｲｨ感じになって来た( ´艸｀)
でも
筋肉の影が写ってないから
違う角度で撮ってみたら・・・
なんか
凄い二の腕に写っちゃった（;´▽｀A``
仕事として
ｴｸｻｻｲｽﾞの中で腕立て伏せ8回して
あとは
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟとして
両手を胸の前で合わせて
力一杯押すのを1日3回位するだけで
そんなにｶﾞｯﾂﾘ鍛えてる訳じゃないんだけど(^_^;)
腕は、腹と違って
贅肉が少ないんで
できた筋肉が見えやすいのか
鍛えるとすぐ効果が見えるんﾀﾞﾖﾈ。
つか
脂肪をどかしたら
かなり腹筋あるはずなんだけど(´□｀｡)
ｽﾘﾑｶｰｺﾞがﾚｷﾞﾝｽみたいになってから
夕食を
腹10分目
にしました(苦笑
まだまだ8分目には遠いﾅｧ・・・（;´▽｀A``
PUSH!!!
↓↓↓
今朝、ﾅﾆｹﾞに二の腕をﾁｪｯｸしたんﾀﾞﾖﾈ。
そんなにﾑｷになって鍛えてる訳でもない割りに
またｲｨ感じになって来た( ´艸｀)
でも
筋肉の影が写ってないから
違う角度で撮ってみたら・・・
なんか
凄い二の腕に写っちゃった（;´▽｀A``
仕事として
ｴｸｻｻｲｽﾞの中で腕立て伏せ8回して
あとは
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟとして
両手を胸の前で合わせて
力一杯押すのを1日3回位するだけで
そんなにｶﾞｯﾂﾘ鍛えてる訳じゃないんだけど(^_^;)
腕は、腹と違って
贅肉が少ないんで
できた筋肉が見えやすいのか
鍛えるとすぐ効果が見えるんﾀﾞﾖﾈ。
つか
脂肪をどかしたら
かなり腹筋あるはずなんだけど(´□｀｡)
ｽﾘﾑｶｰｺﾞがﾚｷﾞﾝｽみたいになってから
夕食を
腹10分目
にしました(苦笑
まだまだ8分目には遠いﾅｧ・・・（;´▽｀A``
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