■ﾌﾟﾁ・ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ

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2012.04.10

今朝から、TARZANに書いてあったﾌﾟﾁ･ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ?を実行!
と言うのも、昨夜
エクササイズの時にやる腹筋を変えようと
筋トレ雑誌をパラパラ見ていたら
去年買ったTARZAN『腹を凹ます!』特集が出て来たのだ!

売り切れで、オークションでやっと入手した割に
買っただけで安心して見なかった雑誌(笑)
改めて見たら、ダイエット法から色々、腹を凹ます方法が満載!!!

今年は読むぞo(^-^)o

皆が食べてる間に夕食の支度をして8時には完了v(´∀｀*)ｲ?ｪｲ
だけど、結婚して思ったけど
人の食事の支度はするのに自分は食べないって
食いしん坊的にｷﾂｲよね↓↓↓
独身の頃は、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は食事時間にｷｯﾁﾝに行かなければ?済んだから楽勝だったのに(´Д｀) =3

さて、TARZANに紹介されたﾌﾟﾁ･ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞです↓↓↓

●朝食(以下より選択)
・食べない
・お茶・紅茶・ｺｰﾋｰなど水分のみ
・お茶と梅干
・生姜紅茶1～2杯

●昼食(以下より選択)
・そば(ざる・ﾜｶﾒ・とろろ)に七味唐辛子･ﾈｷﾞをﾀｯﾌﾟﾘ
・具だくさんのうどんに七味唐辛子・ﾈｷﾞをﾀｯﾌﾟﾘ
・普通食を腹八分以下

●夕食
ｱﾙｺｰﾙを含めて何でも可

色んなﾒﾆｭｰから選べるから飽きないし
夜はお酒もOKなﾄｺが凄く気に入ってます!!!
ﾜ―ヾ(●´∀｀●)ﾉ―ｲｯ

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