PR

×

Free Space



引っ越しました(*^-^*)
↓
NEW YUCA STYLE



ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには
ﾌｧｯｼｮﾝも重要ﾀﾞﾖ!!!
COOLな激安ｵｽｽﾒ商品見てね
TOP PAGE中央↓↓↓

Freepage List

■MY DIET-10kgDOWN-


ｶﾞﾘ勉ﾃﾞﾌﾞｽ時代


変身のｷｯｶｹ


基礎代謝低下


痩せてｷﾚｲになってやる!


10kgﾀﾞｲｴｯﾄ開始


体重維持期


■ANTI-AGING


ANTI-AGING BODY


ANTI-AGING FACE


女性ﾎﾙﾓﾝ


HRT(ホルモン補充療法)は死の薬？


ﾌﾟﾗｾﾝﾀ


禁煙(基本!)


HAIR


■BEAUTY


■DIET


EXERCISE


FOOD


ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝﾁｪｯｸ


他力本願ｺｰｽw(ｴｽﾃ等)


■二枚爪との闘い←ﾘﾀｲｱ(´□｀｡)


ｶｷの殻みたいな爪(2006.2)


戦い開始・ｵｲﾙ(2006.2)


二枚爪の保護法


BASE　COATに頼りすぎ


初心忘るべからず(2008.10)


美容液で復活ｶﾓ(2009.5)


ﾘﾀｲｱ(2011.6)


薬用ハンドクリームで復活(2013.05.03)


■FASHION


Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全3329件)

過去の記事 >

2012.12.06
XML

■発表会3日前のﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘記(笑)

テーマ： ダンスの話しようよ！(1476)
カテゴリ： DIET
今日は、本番で被るﾂﾞﾗの前髪調整がしてなかったんで
やっと切りました。
20121208ヅラ.jpg




で・・・






発表会3日前になって
まだｼﾞﾀﾊﾞﾀしてます・・・(^_^;)




ジタバタする～なよ!♪

ｼﾌﾞがき隊.jpg










何がって・・・ﾀﾞｲｴｯﾄでんがなっ!!!





食べる量を減らすという、超基本的な事が、なかなかできないんで
その他をｶﾅﾘ頑張らないとならんとです!!!




●朝は ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ


●朝、ﾌﾙｰﾂを摂ると脂肪が燃え易いと最近知ったので
　ﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂも。


●朝と晩の2回、 くびれｴｸｻｻｲｽﾞ 。
　これは やれば必ず効果がある んで、ｼﾞﾀﾊﾞﾀする時には必須(笑)


●前にTVで、脂肪を揉みほぐしてから運動すると
　ほぐされた脂肪分が流れて痩せ易い、と言ってたのを思い出したんで
　ReFaでほぐしてから仕事でﾀﾞﾝｽ♪



●仕事中は、久しぶりに出した発汗ﾍﾞﾙﾄを巻いてﾀﾞﾝｽ♪

　もっと早く出せば良かった(>_<)


●友梨ちゃんｻﾛﾝで教わった通り
　ﾎｯｶｲﾛでお腹を温めて脂肪を燃やす!

　↑ｺﾚ、薄過ぎたけど、服に響かないからｲｲｶ(^_^;)


●夕食の後はｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽでｳｴｽﾄをひねりまくる。




●仕上げは長風呂!
　疲れて30分は寝てしまって得した(笑)






今日も、ｵﾔﾂ沢山食べちゃった割に
くびれｴｸｻｻｲｽﾞはじめ、色々頑張ったから
見た目は結構、効果が出てたｶﾅ。

明後日はリハで忙しいから
明日が、準備最終日。
衣裳から体から、その他雑用もあるから
準備に頑張る日にしますっ!!!






お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated  2012.12.07 01:14:52
コメント(0) | コメントを書く

もっと見る



【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X
© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: