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2015.09.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50721)
カテゴリ： DIET
1日7分で全身が引き締まるエクササイズ
３日目。
３０秒ずつカウントしてくれるフリーアプリ導入。
その名は
Workout Timer Lite
動作確認の為に、１０秒×２を２セット設定してみました。
めちゃ便利です(*^。^*)
これを使って
30秒ずつを2回で1セット、これを７回に設定。
インターバルは５秒にしました。
このエクササイズ
効率良く全身を使うのでいいですよ。
ただ、腹筋はこれじゃ物足りないですけどね。
そして、最近筋肉量が減ったし
筋肉の質も悪くなったし
体力も落ちたと思ってたけど
昨日、１日７分エクササイズの初級バージョンを少しだけレッスンでやってみたら
自分の筋力は年の割には、まだイケてるかも・・・と思いました^_^;
３日目。
３０秒ずつカウントしてくれるフリーアプリ導入。
その名は
Workout Timer Lite
動作確認の為に、１０秒×２を２セット設定してみました。
めちゃ便利です(*^。^*)
これを使って
30秒ずつを2回で1セット、これを７回に設定。
インターバルは５秒にしました。
このエクササイズ
効率良く全身を使うのでいいですよ。
ただ、腹筋はこれじゃ物足りないですけどね。
そして、最近筋肉量が減ったし
筋肉の質も悪くなったし
体力も落ちたと思ってたけど
昨日、１日７分エクササイズの初級バージョンを少しだけレッスンでやってみたら
自分の筋力は年の割には、まだイケてるかも・・・と思いました^_^;
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