2005/10/05
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冷え性についての治療：
最近見直されている食育・薬膳という観点からは寒い地方でとれるものが体を温めるようです。 根菜類（ごぼう・れんこん）、たまねぎ、ピーマン、しょうが、にんにくなどもいいですね 。（逆に夏にとれるナス・トマト・きゅうりなどは体を冷やします。冷えが厳しい際にはさけてください。）
ビタミンＥを多く含む食べ物としてはかぼちゃ、うなぎなどが揚げられます。 食べ物はからだのガソリンですのでキチンと熱量（カロリー）もとることが必要です。
冷え性の予防・対策：
１きちんとご飯をたべる
２よく眠る
３お風呂
４余裕のある時間をすこしでも持ちリラックスする。
リラックス→自律神経が落ち着く→冷えも取れ、人にも優しくなれる→結果彼ができたり！？
季節もかわったところで来るべき冬に備え、衣類だけでなく、こころ・身体も衣替えしてみてはいかがでしょうか。
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