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2010年01月21日

計るだけダイエット

テーマ：ダイエット日記(24492)

カテゴリ：ダイエット

そこで、何か手を打とうとして思いついたのがこれ↓

NHKためしてガッテン計るだけダイエット

『計るだけダイエット』はＮＨＫの情報番組『ためしてガッテン』で
何度も取り上げられているダイエット法ですね。

　　⇒http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

やり方は簡単、起床直後と夕食後の1日2回体重を計りグラフに記入し、
体重が落ちなかったり増えたりした場合は、
その日の言い訳を書き込むというものです。

目標は1日50g～100ｇ減に設定。
小さい数字なので何とか達成できそうだし、リバウンドも防げます。
体重が減らない場合は、言い訳欄を分析することによって肥満の原因もつかめます。

右下下がりになるグラフを見る快感が、
ダイエットを促進するという仕組みですね。

元々朝の体重は、3年前から毎日計っていました。
夕食後に計る分が増えるだけなのでたいした手間にはなりません。

これでなんとか2月10日までに体重78kgを目指します。