ある日　あの時

ダイエットを再開して早くも半月が経過。

以下のグラフは悪戦苦闘の記録です。



1月19日、昨年4月以来の体重82kg超えが目前に迫りダイエットを決意。
目標は2月10日までに78kg切り、今回は本気のダイエットです。

まず、中断していた『スロージョギング』を再開。
2日間で1.5kgダウンするも3日目は微増に留まる。
ジョギングは毎日できるわけではないので、やはり限界があります。

そこで、1月23日から朝と夜2回体重を計りグラフにするという
『計るだけダイエット』を取り入れることにしました。

　　　⇒http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

右下がりのグラフの実現が脳に快感物質を出してくれ、
この快感物質により飲み食いすることの欲求を抑えるという作戦です。

しかし、なかなか効果が表れず79kg前後で横ばい状態です。

これを回避するためには、夕食後の運動が必要と考え
スローステップ運動をやることにしました。

その結果は1月29日から2月2日のグラフです。
効果てき面とは言い難いのですが、多少なりともベースが下がったようです。

残りあと1週間、果たして目標の78kg切りは達成できるのでしょうか。
それにしても冬のダイエットは難しい…




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