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ちょこりん☆
はじめまして。ちょこりんと申します。 うちにはにゃんこがいます。 昼間のお散歩と夜の「おやすみなさい」の挨拶が 毎日かかせません！！ そんな彼女の毎日をのぞいてあげて下さい。
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2006.03.12
カテゴリ： 気になるもの
只今の順位は？
私もただ今サプリメントを飲用しておりますが、本来食品からうまく取れればこのようなことは
必要ありませんが、全部の栄養を補うのは非常にむずかしいものです。
しかも何が必要で、何を飲めばいいのかわからないのも事実です。
そんな時の症状別オススメ成分をご紹介♪
□■ 野菜不足を解消したい □■
最近野菜が足りていないと感じたら、「ビタミンＢ群、Ｃ」の補給を。
特に緑黄色野菜が少ない場合は、「β(ベーター)カロテン」が必要です。
「マルチビタミン」と呼ばれる、ビタミンがバランス良く入っているタイプが手軽でオススメ。
□■ ストレスがたまる □■
心の疲れであるストレスが続くと、体内からビタミンＣが減ってしまいます。
ビタミンＣには抵抗力を高めたり、ストレスを和らげる働きがあります。
またハーブの一種である「セントジョーンズワート」は、沈んだ気持ちを
リラックスさせてくれるといわれています。
□■ 目の疲れ、肩こりに □■
パソコンを使う多くみられるのがこの症状。目の粘膜を強化する
「βーカロテン」や抗酸化作用があり、目の周りの神経のコリをほぐす働きがあるといわれる
「アントシアニン」（ベリー類に多く含まれる）の利用を。
肩こりには血液の流れを良くする「ビタミンＥ」も適しています。
□■ 疲れやすい □■
肉体疲労を解消するには、エネルギーを作り出して発散させ、回復するのが一番。
脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出す働きのある「ビタミンＢ群」、
「コエンザイムＱ10」、体を温めてエネルギーを作り出す「ガーリック」「高麗人参」などで元気に！
□■ お酒を飲む機会が多い □■
お酒を飲みすぎると、肝臓に負担がかかってしまいます。
肝臓をお酒の刺激から守るのが、最近ポピュラーになってきた「ウコン」。
二日酔い気味だったり、アルコールを早く排出したいなら「カキ肉エキス」もオススメ。
年中無休で働く大切な肝臓を守るために、これらの成分は毎日とっても良いでしょう。
他にも色んなサプリメントがありますが、これらは栄養補助食品であるということ。
毎日の食事を大切にし、三食きちんと食べるということが健康への一番の近道と思われます。
三食をきちんと食べ、間食を少なくし、適度な運動・・・。
今日の私も人間らしい生活から遠ざかっている・・・・。
天気もいいことだし、外にでも出てみようか。
でもドコへ行けばいいのだろう。
たま～に思うことだが、みんなはこの時間になにやっているのかな～。
お掃除しているのかな？
お昼のしたくでもしているのかな？？
そんなことを考えていると何時間もたってしまう私です。
考えすぎ(；￣ー￣)...ﾝ?？？？
たまにはまじめな話もいいでしょ？？
私もただ今サプリメントを飲用しておりますが、本来食品からうまく取れればこのようなことは
必要ありませんが、全部の栄養を補うのは非常にむずかしいものです。
しかも何が必要で、何を飲めばいいのかわからないのも事実です。
そんな時の症状別オススメ成分をご紹介♪
□■ 野菜不足を解消したい □■
最近野菜が足りていないと感じたら、「ビタミンＢ群、Ｃ」の補給を。
特に緑黄色野菜が少ない場合は、「β(ベーター)カロテン」が必要です。
「マルチビタミン」と呼ばれる、ビタミンがバランス良く入っているタイプが手軽でオススメ。
□■ ストレスがたまる □■
心の疲れであるストレスが続くと、体内からビタミンＣが減ってしまいます。
ビタミンＣには抵抗力を高めたり、ストレスを和らげる働きがあります。
またハーブの一種である「セントジョーンズワート」は、沈んだ気持ちを
リラックスさせてくれるといわれています。
□■ 目の疲れ、肩こりに □■
パソコンを使う多くみられるのがこの症状。目の粘膜を強化する
「βーカロテン」や抗酸化作用があり、目の周りの神経のコリをほぐす働きがあるといわれる
「アントシアニン」（ベリー類に多く含まれる）の利用を。
肩こりには血液の流れを良くする「ビタミンＥ」も適しています。
□■ 疲れやすい □■
肉体疲労を解消するには、エネルギーを作り出して発散させ、回復するのが一番。
脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出す働きのある「ビタミンＢ群」、
「コエンザイムＱ10」、体を温めてエネルギーを作り出す「ガーリック」「高麗人参」などで元気に！
□■ お酒を飲む機会が多い □■
お酒を飲みすぎると、肝臓に負担がかかってしまいます。
肝臓をお酒の刺激から守るのが、最近ポピュラーになってきた「ウコン」。
二日酔い気味だったり、アルコールを早く排出したいなら「カキ肉エキス」もオススメ。
年中無休で働く大切な肝臓を守るために、これらの成分は毎日とっても良いでしょう。
他にも色んなサプリメントがありますが、これらは栄養補助食品であるということ。
毎日の食事を大切にし、三食きちんと食べるということが健康への一番の近道と思われます。
三食をきちんと食べ、間食を少なくし、適度な運動・・・。
今日の私も人間らしい生活から遠ざかっている・・・・。
天気もいいことだし、外にでも出てみようか。
でもドコへ行けばいいのだろう。
たま～に思うことだが、みんなはこの時間になにやっているのかな～。
お掃除しているのかな？
お昼のしたくでもしているのかな？？
そんなことを考えていると何時間もたってしまう私です。
考えすぎ(；￣ー￣)...ﾝ?？？？
たまにはまじめな話もいいでしょ？？
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Last updated
2006.03.12 11:17:49
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