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2008.06.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
千里丘に住んでいた時、通っていた整骨院の先生に
「お風呂にはつかる、その後、体が温かいうちに、ストレッチする。
ダイエットは走れ。腕立てと腹筋も忘れずにして、運動の後は豆乳を飲め」と言われていた。
肩こりと背中、首、腰痛、お尻、足など、体中コリコリのわたしの体。
そんなに体重ないと思われていただろうが、みんなの予想以上の体重があった。
スポーツジムも入ったけど、続かない。
プールも小学校6年間しか、授業がなかったのを言い訳に、ろくに泳げない。
とにかく、2年前くらい前は、晩ご飯前に走った。
夏はバテる。
冬も10分くらい歩いてから走った。
腕立ては公園の遊具を使ってやった。
腹筋はバランスボールを使ってやっていた。
バランスボール、なかなかいいですよ。
いろいろ使えます。
最後に豆乳を飲むと、たんぱく質が筋肉UPにつながり、体脂肪率が下がるという訳です。
豆乳は満腹感もあり、食欲が抑えられるし、大豆イソフラボンも入っていて
女性にはとてもおすすめです。
肌もきれいになる気がします。
いろいろな味や会社から出ています。
無調整は、私、ダメでした。
私が好きなのはこの写真の会社。
M永から出ているのは、ちょっと薄い。
マルサ○はM永とこの写真の中間くらいの濃さ。
この写真の会社は他に、バナナ・コーヒー・ロイヤル紅茶・フルーツ・抹茶が出ている。
ロイヤル紅茶とコーヒーと抹茶は飲んでみた。
抹茶もおすすめ。
コーヒーはパス。
200mlの小さいのがあるので、試してみて！
梅雨に入ってしまったので、走るのは体育館のトレーニングルームにあるマシンだな。
結構人いっぱいなんですよ。
自転車こぎながら、読書してるぽっちゃりな人がいるんですよ。
楽にこげるタイプに座ってて、延々こいでます。
汗かきませんよ、冷房直撃ですし。
「お風呂にはつかる、その後、体が温かいうちに、ストレッチする。
ダイエットは走れ。腕立てと腹筋も忘れずにして、運動の後は豆乳を飲め」と言われていた。
肩こりと背中、首、腰痛、お尻、足など、体中コリコリのわたしの体。
そんなに体重ないと思われていただろうが、みんなの予想以上の体重があった。
スポーツジムも入ったけど、続かない。
プールも小学校6年間しか、授業がなかったのを言い訳に、ろくに泳げない。
とにかく、2年前くらい前は、晩ご飯前に走った。
夏はバテる。
冬も10分くらい歩いてから走った。
腕立ては公園の遊具を使ってやった。
腹筋はバランスボールを使ってやっていた。
バランスボール、なかなかいいですよ。
いろいろ使えます。
最後に豆乳を飲むと、たんぱく質が筋肉UPにつながり、体脂肪率が下がるという訳です。
豆乳は満腹感もあり、食欲が抑えられるし、大豆イソフラボンも入っていて
女性にはとてもおすすめです。
肌もきれいになる気がします。
いろいろな味や会社から出ています。
無調整は、私、ダメでした。
私が好きなのはこの写真の会社。
M永から出ているのは、ちょっと薄い。
マルサ○はM永とこの写真の中間くらいの濃さ。
この写真の会社は他に、バナナ・コーヒー・ロイヤル紅茶・フルーツ・抹茶が出ている。
ロイヤル紅茶とコーヒーと抹茶は飲んでみた。
抹茶もおすすめ。
コーヒーはパス。
200mlの小さいのがあるので、試してみて！
梅雨に入ってしまったので、走るのは体育館のトレーニングルームにあるマシンだな。
結構人いっぱいなんですよ。
自転車こぎながら、読書してるぽっちゃりな人がいるんですよ。
楽にこげるタイプに座ってて、延々こいでます。
汗かきませんよ、冷房直撃ですし。
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