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2009年06月06日

トレーシー・メソッド　1st Week 5日目

(2)

テーマ：ザ.トレーシー.メソッドで理想のカラダを手に入れよう♪(145)

カテゴリ：ザ.トレーシー.メソッド

昨日の「6.ダンベルを使った腕のエクササイズ」は結構単純な動きでした。

私はダンベル(1.4kgの物)を持ってないので500mlの空きペットボトルにお水を入れて代用し、
2回続けてチャレンジしました。
やっぱり持ちにくいし、ダンベルを10キンに買いに行こうと思います。＾＾;;

途中でトレーシーが「もう無理？」って言うのですが、
「はい、無理です..........。」と思った♪ranchan♪です。

さて、ここ数日言ってた筋肉痛ですが、
驚いた事に、今日は随分とマシです。

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さて、今日は　 1st Week 5日目　です。

体調の加減から(ハンドブックの1st Weekメニューとは違ってます)今日のメインは「1.椅子を使った脚のエクササイズ1」と「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」にチャレンジ

今日は鏡を見ながらしてみました。

やっぱり鏡を見ながらすると違いますねー。キラーン
細かな部分がチェック出来、まだまだだと実感

体が燃えて来てるのか

「1.椅子を使った脚のエクササイズ 1 」は動きは単純だけど、まだ私にはキツイ＞＜;;

「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」はかなり難易度が高いです....。
ついて行けません＞＜;;なのでこちらは明日から毎日チャレンジする事にしました

付属のハンドブックによると、2週間目からはコースにチャレンジなので気持ちも新たにまた頑張らねば

9つのワークアウトを1つ1つ丁寧にマスターする事が最初の目標。
きちんと正しく動けなければ長くやっても効果は上がらない。

まだまだ、同じ動きで.スピードで動けていませんが、頑張ります

トレーシー・メソッド実践中の皆様の調子はいかがですか

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Last updated 2009年06月06日 23時16分11秒
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■コメント

Re:トレーシー・メソッド　1st Week 5日目

★　nene　★ さん

今までのレポ読んできました。
やっぱり普段から運動してないと、最初は筋肉痛がつらそうですね。
私も久しぶりに採寸してみようかな？
(2009年06月08日 14時03分47秒)

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Re[1]:トレーシー・メソッド　1st Week 5日目(06/06)

♪ranchan♪ さん

★　nene　★さん
＞今までのレポ読んできました。
＞やっぱり普段から運動してないと、最初は筋肉痛がつらそうですね。

最初の2.3日は筋肉痛に苦しみましたよー。
普段全然運動しないので..。＾＾;;

＞私も久しぶりに採寸してみようかな？

是非♪
定期的にサイズを計って気を引き締めておいた方がいいと思います！！私なんて全体的にゆるゆるですわ(ToT)ウルル...
(2009年06月10日 13時07分10秒)

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