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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.08.20
テーマ： 【アクアスロン】(17)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for S&R】
本日のトレ。スイム 30min泳。父娘ラン 3kmくらい。
今日は午後から，【ムスメM&A】のピアノの発表会。@一宮市勤労会館。
順番の早い【ムスメM&A】を見届けた後，冷房利き過ぎでカラダに悪い会場を後に，となりにある
【一宮市温水プール】
でスイム。
ドリル400mの後，
〓今日のメイン〓
30min泳〈どれだけ泳げるか〉
※プール入りする前は，
ってつもりだったんだけど，
プール入りしてみたら，。。。
《こみこみこみこみ》
〈こみこみコースのなかで，どれだけ泳げるか〉
なるべくすいてて，ペースが合いそうなコースを選んで，
【30min泳】スタート
途中何度も前につかえて，立ち止まりながら，200m毎を，
6:12 HR102/108
6:02 104/109
6:00 104/109
6:07 103/107
〈175m〉5:14 103/108
途中からコース内，かなりすいてきて，ペースをあげることも可能だったけど，
【途中からはもうペースUPは出来ませんでした{..}】
消費207kcal。
プールからあがり，ピアノの発表会を終えた【ムスメM&A】&【奥さん】と合流。
ガストで【ピアノ発表会ミーティング
一通り振り返り，それぞれ補給をすませてから，
18:00 【UnSwimable】&【ムスメM&A】 自宅までウォーク&ラン スタート
ウォーク 1km～ラン3km～ウォーク1km
を1時間10分かけて自宅に帰ってきました
【ムスメM&A】もタフなスケジュールを駆け抜け，充実した夏休みも終盤を迎えようとしてます。
帰り道，ミンミンゼミの鳴き声を聞いてしまいました。
"今年の夏"も終わりを迎えようとしてますね
今日は午後から，【ムスメM&A】のピアノの発表会。@一宮市勤労会館。
順番の早い【ムスメM&A】を見届けた後，冷房利き過ぎでカラダに悪い会場を後に，となりにある
【一宮市温水プール】
でスイム。
ドリル400mの後，
〓今日のメイン〓
30min泳〈どれだけ泳げるか〉
※プール入りする前は，
ってつもりだったんだけど，
プール入りしてみたら，。。。
《こみこみこみこみ》
〈こみこみコースのなかで，どれだけ泳げるか〉
なるべくすいてて，ペースが合いそうなコースを選んで，
【30min泳】スタート
途中何度も前につかえて，立ち止まりながら，200m毎を，
6:12 HR102/108
6:02 104/109
6:00 104/109
6:07 103/107
〈175m〉5:14 103/108
途中からコース内，かなりすいてきて，ペースをあげることも可能だったけど，
【途中からはもうペースUPは出来ませんでした{..}】
消費207kcal。
プールからあがり，ピアノの発表会を終えた【ムスメM&A】&【奥さん】と合流。
ガストで【ピアノ発表会ミーティング
一通り振り返り，それぞれ補給をすませてから，
18:00 【UnSwimable】&【ムスメM&A】 自宅までウォーク&ラン スタート
ウォーク 1km～ラン3km～ウォーク1km
を1時間10分かけて自宅に帰ってきました
【ムスメM&A】もタフなスケジュールを駆け抜け，充実した夏休みも終盤を迎えようとしてます。
帰り道，ミンミンゼミの鳴き声を聞いてしまいました。
"今年の夏"も終わりを迎えようとしてますね
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