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2010.04.23

☆失敗しないダイエット☆☆ナイスバディのために☆

テーマ：成功した＆失敗したダイエット法は？(669)

カテゴリ：カテゴリ未分類

日記を書いて1万PT
▼宝探しツアー▼

ダイエットの目的は何ですか

健康のため
体重を軽くするため
おしゃれを楽しむため
ナイスバディになるため

人それぞれだと思いますが 大半のかたはおしゃれを楽しむためだったり、ナイスバディになるためだと思います

以前、で、食事制限でダイエットをした人の違いを比べていました

両方とも体重は同じくらいに減っていました

しかし 、食事制限の方は、胸の肉も落ち、食事制限をやめた途端、リバウンドで以前よりも太ってしまいました

いっぽう、運動の方は、胸の肉は食事制限ほど落ちず、ウエストやヒップなど、引き締めたい箇所が引き締まり、メリハリのある、ナイスバディに近づいていました

私は子供の頃からお腹だけがポッコリ出ている幼児体系で、それがコンプレックスでした

高校の頃から何度か、食事制限ダイエットをしたことがありました
しかしある程度痩せると、やはり美味しいものが恋しくなります
そして状況は悪化しました

ある日 腰回し運動 を見ている時間などを利用して腰回しを始めました

半信半疑だったのですが、手軽だったので続けました

そして ２週間くらい経った頃から、ウエストがへこみ始めた ことに気付きました
それまでそんなことは一度もありませんでした

食事制限はしていませんが、夜７時(どれだけ遅くても８時)までには夕食を済まし、それ以降、朝までは一切食べないように、それだけ気をつけています

おかげで現在幼児体系はなくなりました

やはり 、楽して美しくなる方法はない と思います

食べない、もしくは、偏食ダイエットも、体のラインが平たくなるだけで、不健康だし、何よりリバウンドが恐ろしいです

痩せたい箇所のエクササイズを地道に続けることが１番の近道なのです

そして、美を意識してのダイエットならば 、体重は関係ない と考えています

だって、おしゃれをするのに必要なのは、見た目のラインじゃないですか

体重ばかりに気を取られて、体のラインは二の次になっていませんか

筋肉が付けば体重も増えます
しかし、食べたものが消費されやすくなるので、贅肉になりにくく、ナイスバディは保てます

継続は力なり

自分に合った、効果的なエクササイズを見つけ、日々健康的に美しく楽しくダイエットをしていきたいものです

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