心の旅日記

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あかさたな

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2022年08月22日

人間ドックを受けて

カテゴリ：ひとりごと

先日人間ドックを受けてきたんだけれども、

その日のうちに結果説明と保健指導があったんだけど、
簡単に言うと、
血糖値の数値が高い
インスリンの分泌が少ない
肝機能が悪い
中性脂肪が高い
という結果だった。

それについてはちょっと焦りはある。これはマズイなと。
自分でも言うのもなんだけど、全然太ってはないのよ。
自分のこと知ってる人はそう思うよね。
糖尿病って勝手に、太ってる人がなりやすいのかなってイメージがあったけど、
そういう訳ではないんだね。
要は普段の生活のあり方か。

お医者さんや看護師さんの話では、
夜遅くに食べないこと、
炭水化物を減らすこと、
卵を食べ過ぎないこと、
チーズや牛乳などの乳製品を摂りすぎないこと、

甘いお菓子などを控えること、
だったかな。だいたい。

自分でも調べてみたんだけど、
蕎麦って血糖値を上げやすい食べ物なんだね。

お医者さんや看護師さんの話とこの一年の自分の食生活を総合的に考えてみたら、心当たりなことばかりだなと思ったよ。

毎日夜遅くに食べてるし、その後も甘いものがあると食べたりしてたし、
夜ごはんの時はいつも卵納豆を食べてるし、
数値が悪くなるようなことをやってたのかな。
でも、肝機能の数値が悪いのはちょうど腑に落ちないだよね。
飲みに行ったりしてるように思われるかもしれないけど、
別に毎日行ってる訳ではないし、
行っても毎回大量に飲んでる訳でもないし、
毎日飲んでる訳でもないし。
なんでかな？

２年前に人間ドックを受けた時に酒の量を減らした方がいい、ノンアルするとか。と言われ、
それ以降一年間ほとんど飲むのをやめて臨んだ去年の人間ドックで
まさかの肝機能が６ヶ月以内に再検査となり、
６ヶ月後に再検査を受けたら「異常なし」。
きれいな肝臓と言われたのよ。

もう何したらいいのかね。
血糖値や中性脂肪の数値が悪いのはまだわかるけど、
肝機能はどうしたもんかね。打つ手なしって感じかな。
酒以外に数値に影響を与える何かがあるのかな。

誰か教えて笑

まずは糖尿病には絶対になりたくないから食生活を改めます。
食べるものを変えていこう。
炭水化物を減らし、肉を食べるのを魚に変えて、
食事の量は腹八分にする。

それにしても食事も食べたいものが食べられないとなると
もう生きててもつまんないな。
食べるくらいしか楽しみがないのに。それもできなくなるとね。
ストレスが溜まる一方になるんでない？

どうなることやら。

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