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2019年09月24日
テーマ： 低炭水化物ダイエット(57)
カテゴリ： 低炭水化物
2019/8/22
炭水化物2ヶ半食べてないよ！！
炭水化物2ヶ半食べてないよ！！
目的は体重70kgと96ｃｍのメタボのポッコリお腹の為に・・・、
炭水化物を食べないのは辛いよね～。
ご飯・パン・うどん・蕎麦・パスタ・ラーメン等、
難しいのは、カツとか天ぷらに使われているパン粉と衣も
炭水化物だから・・・
バラバラにしてまでも炭水化物はを食べてないよ！！
バラバラにしてまでも炭水化物はを食べてないよ！！
今は体重60kgと80ｃｍのお腹に成りましたよ！！
問題なのは、
メタボだった時のお腹の皮です。
皮を薄く出来たら76ｃｍくらい望めそう
今は炭水化物を食べなくても当たり前的で辛くないですよ！！
胃袋も小さく成ったみたいで、沢山は食べれないね！
そして体重60kgと80ｃｍは身長172ｃｍでは良いトコかなと
思い維持してます。たまにラーメン1/4とかかつやのカツ丼ご飯半分
にして少～～しだけ食べてますが・・・
沢山は食べれない!!!
運動については・・・
ほぼほぼほぼ(笑)出来ない!!!
普通の仕事して普通の生活していたら
毎日筋トレ高額ジム通いとか出来ないよ！！
毎日筋トレ高額ジム通いとか出来ないよ！！
自宅で筋トレは週二日で５～６分が精いっぱい
５㎏の鉄アレーと腕立て伏せ握りと腹筋はV字のみ
で、してないに等しいかも！
基本食事については・・・
朝は野菜ジュースとトマトジュースの半々、夕べの残り野菜サラダと
しぶどう10粒く チー
プルーン一粒と干
ズのみだよ
って言うのは、なかなかポッコリお腹が引っ込まないから
色々と調べたら、朝食を取らずにいると生命維持エネルギーとして
一番初めに吸収し活用されるのが内臓脂肪と言うんですよ！！
案の定、ポッコリお腹は引っ込んでます。
今も朝飯はジュース系のみで。。。
じゃ～、お昼ご飯と晩ご飯は言うと。大豆主流の食事です。
味噌汁に大豆の水煮に残り野菜サラダとか納豆とか
わかめ、シーチキンにとにかく全部小鉢に入れて
特性スペシャル炭水化物抜き食を(笑)味も分からない内に
食べ尽くす感じです。魚、肉（脂身抜きで鉄分レバー歓迎）と
野菜はホウレン草とセロリは必要だね！
停滞期は来ましたよ！！！
僕の場合は64㎏くらいに２週間くらいと今の60kgかな～？
めげずに信じて続けていれば減って来ます。
後、偏頭痛が酷くて(いつも鎮痛剤イブ)が無くなったこと、
疲れなくなったこと、下痢症が下痢しないくなったこと何ですが・・・
炭水化物をがむしゃらに食べ続けると体にとっては毒なのかも
あの～、
ＴＶショッピング業者の人達には大変申し訳ないんですが・・・
ＴＶショッピング業者の人達には大変申し訳ないんですが・・・
腹筋トレのビリビリ器って効かないよね！
CM中で「ビリビリ器を使って２週間で１０ｃｍウエストが減りました」
画面の下に小さな文字で「食事改善と制限も実行して個人差があります。」とか
効果は、ほぼ、ほぼほぼ！炭水化物抜きの食事改善が有効だと思うよ！！
極端に言えば炭水化物抜きで痩せれるし活性酸素除去！！
人体生命維持エネルギー
として必要な栄養素(？)数ある中でのアミノ酸。
筋肉を分解してアミノ酸を作って吸収するようです。
内臓脂肪は内臓に一番近い場所に出来るから、最初に吸収され次に
体全体の不要な脂肪を吸収し最後に筋肉を分解してアミノ酸に変えて吸収するから・・・
体全体が細くなるってことですね！だから、たんぱく質(大豆、魚、肉)の摂取が必要になるんですよ！！
2019/8/25(日)
お昼は岡崎の
｢ザ・めし屋｣で野菜ラーメンミニと野菜炒め入れて
食べました。
浜松で古着屋と言えば、キングファミリーですが・・・
今まで無理をしてぎゅうぎゅうの８６ｃmのジーパンだったんですが
今日は７６cmのlady'sジーパン買って来ました980円の２０％オフ(笑)！！
76ｃｍまで痩せた～、事を話かったんですよ！
言おう言おうと思っていたことが・・・
言おう言おうと思っていたことが・・・
毎回思いつつ、忘れていたことがあります。
女性には嬉しいことと思いますが、今回のダイエット中の
体の変化なんですが二の腕と肩にかけてのツブツブ？ブツブツ？
が奇麗になっているんです！保湿効果のあるクリームを塗ったり
したんだけど治らなかったんで、毒物炭水化物を辞めたせいなのか？
大豆と野菜食生活中心にしたせい何か？
詳しくは分かりませんが奇麗に成りましたよ！
2019/09/12 08:21
今は６０Kgをキープ
で浜松には４店あるキングファミリーを
全部廻って・・・、
やっぱしlady'sのジーパンしか無く泣く買ってきた～。２０％オフ
サイズは76ｃmen'sは少ないんだよね！
2019/09/29 11：33
最近は59から61kgの間を
行ったり来たりをキープ！メタボが治った余分な皮を
何とかしようとV字腹筋に励んでます。
今はセカンドストリート巡りに励んでますよ！
浜松にあるセカンドストリート参野店(さんじのてん)には
たくさんのladiesジーパンがありましたよ！
同じようなものが沢山買い込んでも仕方ないから
今回は黒系のノビーるジーパンの76サイズを買いました。500円(笑)
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