あーこのリアルライフ🐾

こんにちは！
　今回は、私が普段使っているサプリメント💊についてレビューしていこうと思います
　私が普段使用しているサプリメントは２種類。
　葉酸のサプリメントとビタミンＣのサプリメントです。
　最初にそれぞれのサプリメントの紹介をします。

​１．葉酸サプリメント​
​〇効果​
　葉酸は、特に妊娠中の女性にとって重要な栄養素。
　　胎児の健康な発育をサポートし、神経管欠損症のリスクを減少させるとされています。
　　また、赤血球の生成を助けるため、貧血予防にも役立ちます。

​〇実際に使ってみた感想​
服用する前まではつわりの影響でひどい睡魔に襲われることが多かったですが、飲み始めてからそんなこともなくなりました。
　　また、低血圧で貧血や動悸が起こりそうな時もありましたが、服用した日はそんな心配もなくなりました。

〇おすすめの摂取タイミング
　　朝食後や昼食後など、食後に服用すると吸収率が良いとされています。
　　ちなみに、私は朝食後に服用しています。

〇注意点
過剰摂取には注意が必要。
　　１日の推奨摂取量を守るようにしましょう。


​２．ビタミンCサプリメント​
〇効果
　ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。
　　また、抗酸化作用があり、肌の健康維持やアンチエイジングにも効果的。
　　コラーゲンの生成をサポートし、傷の治癒を促進します。

〇実際に使ってみた感想
普段外で仕事をしていますが、日焼け止めのみの時より日焼けが少しマシになったような気がしました。
　　でも、葉酸サプリメント比べて即日効果が実感できるような感じはありませんでした・・・💦

〇おすすめの摂取タイミング
　　食後などに摂取することで、１日の活動中にビタミンＣの効果を得やすくなるでしょう。

〇注意点
　　一度に大量に摂取しても体に蓄えられないため、１日の推奨摂取量を複数回に分けて摂取するのがいいでしょう。


葉酸とビタミンCはどちらも、特に健康維持や美容に興味のある方、妊娠中の女性にとって非常に重要なサプリメントです。
　それぞれの効果や摂取のコツを理解し、日々の健康管理に役立ててください。



　次に今まで使用したサプリメントについて使用感も併せて詳しくご紹介しますね


​ ​＜葉酸サプリメント編＞​​

​​ １．pigeon　葉酸カルシウムプラス ​​
​
【公式】葉酸カルシウムプラス 60粒| ピジョン 妊娠 妊娠中 妊婦 マタニティ マタニティー 妊活 レディース 葉酸 葉酸サプリ サプリ サプリメント 栄養補助食品 鉄 鉄分 カルシウム 出産準備 健康 葉酸サプリメント 錠剤 ビタミン 亜鉛 無添加 ​

〇商品の特徴
​　　 妊娠中の女性向けに開発されたサプリメント 。​
　　葉酸とカルシウムを中心に、ビタミンDや鉄分などもバランスよく配合されています。
　　妊娠中に不足しがちな栄養素を一度に補えるため、忙しい日々にも取り入れやすいです。

〇効果
　　葉酸は胎児の健康な発育をサポートし、神経管欠損症の予防に役立ちます。
　　カルシウムは骨の健康維持に重要で、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。

〇おすすめの摂取タイミング
​​　　食後に ​１日１回、２粒​ を水またはお湯で摂取してください。​​

〇飲んだ感想
　　あまり雑味もなく、飲みやすかったです。
　　カルシウムも含まれているということで、妊娠中の骨粗しょう症を心配していましたが、少し安心できました。

​２．Dear-Natura Style　葉酸×鉄・カルシウム​
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ディアナチュラスタイル 葉酸*鉄・カルシウム 20日分(40粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】

〇商品の特徴
​　　ディアナチュラの葉酸サプリメントは、葉酸、鉄、カルシウムを一度に供給できるため、特に 妊娠中や授乳期の女性 におすすめです。​
​　　添加物が少なく、 自然派志向の方 にも適しています。​

〇効果
　　葉酸は胎児の発育を助け、鉄は貧血予防に役立ちます。
　　カルシウムは母体の骨の健康を維持し、授乳中のカルシウム不足を補う役割を果たします。

〇おすすめの摂取タイミング
​　　 ​１日２粒​ を目安に、食後に水で飲むと良いでしょう。​

〇飲んだ感想
　　粒も大きくなく、とても飲みやすいサプリメントでした。
　　飲んだ後、貧血でふらつくことも減り、良く活動する妊婦さんにはおすすめです。


​３．FANCL　Mama Lura　葉酸＆カルシウム＆２種類の乳酸菌​
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ファンケル ママルラ Mama Lula 葉酸＆鉄＆カルシウム+2種の乳酸菌 20日分 (80粒) 栄養機能食品 サプリメント FANCL　※軽減税率対象商品 ​
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〇商品の特徴
​　　このサプリメントは、 妊娠中や授乳期の女性 に必要な鉄とカルシウムに加えて、2種類の乳酸菌が含まれています。​
　　鉄分不足による貧血を防ぎ、カルシウムで骨の健康をサポートするだけでなく、乳酸菌が腸内環境を整えます。
　　鉄、カルシウム、乳酸菌の組み合わせにより、日々の健康をサポートし、体調管理を助けることが期待できます。

〇効果
　　鉄は赤血球の生成を助け、貧血予防に役立ちます。
　　カルシウムは母体および胎児の骨の発育に重要です。
　　2種類の乳酸菌（ビフィズス菌、フェカリス菌）が腸内環境を改善し、便秘の予防や免疫力の向上に寄与します。

〇おすすめの摂取タイミング
​　　 ​1日4粒​ を目安に、食後に水またはぬるま湯で摂取することが推奨されています。​
　　食事と一緒に摂ることで、吸収効率が高まります。

〇飲んだ感想
　　小粒で飲みやすく、便秘気味だった時に服用しましたが、すこし便秘も改善したように感じました。
　　でも、４粒飲まなくてはならない点が難点です・・・。

​＜ビタミンＣサプリメント編＞​
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１．DHC　ビタミンＣ​
​
【店内P最大14倍以上開催】サプリメント【DHC直販】 ビタミンC(ハードカプセル) 徳用90日分【ビタミンC・ビタミンB2】 | dhc サプリ ビタミン ビタミンc サプリメント ビタミンサプリ カプセル 健康サプリ 美容サプリ 美容 ビタミンb 健康食品 健康 栄養補助食品 well ​

　〇商品の特徴
​​　　DHCのビタミンCサプリは、手軽にビタミンCを摂取できるように開発されています。1日分で 1,000mgのビタミンC を補給でき、 免疫力アップや美容効果を期待 する方に人気です。​​

　〇効果
　　ビタミンCは、抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、肌の健康をサポートします。また、免疫力を高め、風邪予防や疲労回復にも効果的です。

　〇おすすめの摂取タイミング
​　　 ​１回１粒を朝夕の２回​ に分けて摂取することで、一日を通してビタミンCの効果を得ることができます。​

　〇飲んだ感想
　　カプセル型のサプリでカプセルが少し大きめのような感じがしました。
　　カプセルも溶け出すのが早く、すぐに飲まないとのどに張り付くような感じがありました。
　　保存の時もカプセルがつぶれないように保存しておかないと、カプセルがつぶれて中身のサプリメントが出てしまうので注意が必要です。


　これらのサプリメントは、それぞれの健康ニーズに合わせて選ぶことができ、日々の栄養補給に役立つアイテムです。
　妊娠中や授乳期の女性、また日常的にビタミン不足が気になる方にとって、手軽に必要な栄養を補える良いサポートとなるでしょう。
　ぜひ、今回の記事を読んで気になった商品がある方は、購入を検討してみてください

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