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2014年04月10日
カテゴリ： カテゴリ未分類
出来るだけ簡単な方法で、太もも痩せをしたい場合、そのためには太もも部分のゆがみを改善する必要があると、先の記事でお伝えしました。
今回ご紹介する骨盤矯正の方法は、とっても手軽にできます。
まずは、さらしを用意してください。
さらしが家にないという場合には、大判のバスタオルを準備しましょう。
その上で、大転子と呼ばれる骨盤の付け根の骨の出っ張り部分を包み込むようにさらしで巻きます。
この時、ギュッと骨盤を閉める感覚が得られるまで、しっかりとさらしを引っ張ることが大切です。
そしてこのさらしを巻いた状態を１０分ほどキープします。
この１０分間の間は、椅子に座っていても良いですし、立っていても大丈夫です。
ただ、動く時はさらしが緩まないように注意してください。
さらしが緩んでしまうと、骨盤矯正の意味がなくなってしまいます。
そして、１０分が過ぎると、さらしを外しましょう。
この時、骨盤矯正をしたいがあまり、長時間さらしを巻いておきたいという人も居るでしょう。
しかし、あまりにさらしをきつく巻いて骨盤を閉めすぎると、逆に姿勢が悪くなるので注意してくださいね。
今回ご紹介する骨盤矯正の方法は、とっても手軽にできます。
まずは、さらしを用意してください。
さらしが家にないという場合には、大判のバスタオルを準備しましょう。
その上で、大転子と呼ばれる骨盤の付け根の骨の出っ張り部分を包み込むようにさらしで巻きます。
この時、ギュッと骨盤を閉める感覚が得られるまで、しっかりとさらしを引っ張ることが大切です。
そしてこのさらしを巻いた状態を１０分ほどキープします。
この１０分間の間は、椅子に座っていても良いですし、立っていても大丈夫です。
ただ、動く時はさらしが緩まないように注意してください。
さらしが緩んでしまうと、骨盤矯正の意味がなくなってしまいます。
そして、１０分が過ぎると、さらしを外しましょう。
この時、骨盤矯正をしたいがあまり、長時間さらしを巻いておきたいという人も居るでしょう。
しかし、あまりにさらしをきつく巻いて骨盤を閉めすぎると、逆に姿勢が悪くなるので注意してくださいね。
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Last updated
2014年04月26日 23時12分20秒
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