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2014年04月12日
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログで紹介している、骨盤矯正による太ももダイエット方法。
これらの方法が手軽に行えるので、簡単に太ももを細くしたいという人には特におすすめです。
しかし、もっと簡単に太ももダイエットができるエクササイズがあるのです。
その名も、ゆらゆら体操です。
まずは、足を肩幅に開きます。
その上で、体の力を抜いてリラックスします。
そのまま、骨盤を上向きに立てるように立ちます。
これがこのエクササイズにおいて基本となる姿勢です。
スピードはゆっくりと、さらに骨盤を床と平行に動かすようにしていきます。
背中はまっすぐとして、骨盤のみを移動させるイメージです。
１０センチほど骨盤を移動させたと思ったら、そのままの位置で１０秒キープします。
そして、ゆっくりと元の位置に骨盤を戻していきます。
次は、逆に左側に１０センチほど動かしていきます。
同様に、１０センチほど移動させたら、１０秒キープします。
このエクササイズを５セット行います。
時間に余裕があるのなら、一日三回行うようにしましょう。
リラックスをしながら、ゆらゆらと腰を振る感覚で行うと良いですよ。
これらの方法が手軽に行えるので、簡単に太ももを細くしたいという人には特におすすめです。
しかし、もっと簡単に太ももダイエットができるエクササイズがあるのです。
その名も、ゆらゆら体操です。
まずは、足を肩幅に開きます。
その上で、体の力を抜いてリラックスします。
そのまま、骨盤を上向きに立てるように立ちます。
これがこのエクササイズにおいて基本となる姿勢です。
スピードはゆっくりと、さらに骨盤を床と平行に動かすようにしていきます。
背中はまっすぐとして、骨盤のみを移動させるイメージです。
１０センチほど骨盤を移動させたと思ったら、そのままの位置で１０秒キープします。
そして、ゆっくりと元の位置に骨盤を戻していきます。
次は、逆に左側に１０センチほど動かしていきます。
同様に、１０センチほど移動させたら、１０秒キープします。
このエクササイズを５セット行います。
時間に余裕があるのなら、一日三回行うようにしましょう。
リラックスをしながら、ゆらゆらと腰を振る感覚で行うと良いですよ。
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Last updated
2014年04月27日 00時03分31秒
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