vitality-Quest（活力探求）

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2008.01.16

レム睡眠とノンレム睡眠

カテゴリ：美容と健康（ダイエット、健康、歯磨き）

睡眠には レム睡眠 と ノンレム睡眠 をくりかえす周期があるのは昨日の日記に説明した通り！

レム睡眠 のときに人は夢をみる。
目がキョロキョロ動く急速眼球運動があらわれるのはそのためである。
レム睡眠 時には脳波はシータ波となり、筋肉の弛緩、心拍数の増加などがみられます。

ノンレム睡眠 のとき眼球は上転して、まぶたをあけてみると白目をむいている。
ノンレム睡眠 でも夢を見ていることがありますが、 レム睡眠

ノンレム睡眠 では脳波はデルタ波となり、寝返りをうったり、いびきをかいたりするほか、呼吸が止まってしまうこともあります。
これは、眠りが深いためで、普通の人でも一晩に２～3回はおきているらしい。

また寝る子は育つという言葉とおり、 ノンレム睡眠 時に成長ホルモンの分泌がおきることもわかっています。

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最終更新日 2008.01.16 18:57:17コメント(0) | コメントを書く

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ａｂｙｕ

vitality-Quest（活力探求）を日本語で表現すると、「活力の追求」と言うことができます。活力は生命力や元気のことであり、人々がそれを得るために行うさまざまな行動や状態を指します。例えば、健康的な生活習慣を保つこと、運動をすること、バランスの取れた食事を摂ること、ポジティブな考え方をすることなどがあります。

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