vitality-Quest（活力探求）

< 新しい記事

新着記事一覧(全1109件)

過去の記事 >

2019.01.05

吉野式ダイエット

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49726)

カテゴリ：私の楽天活動（楽天ROOM・アフィリエイト）

ある、ブログを見ていたら「吉野式ダイエット」について記事をみつけた。

吉野さんという方が考えたダイエット方式なんでしょうね。

ダイエットはしたいと思うがなかなか出来ないのが現状。

継続は力なりだけど継続するのは難しいですよねぇ・・・

正月太り　ヤバイ・・・

吉野式ダイエット

■目次■

始めに　ーまず死守すべきは、「空腹睡眠」ー
その1：朝昼夜のタンパク質摂取について
その2：糖質の摂取について（上限１食あたり30g）

その4：水分1日3リットルと体に起こる変化
その5：酒を断つ理由
その6：軽い空腹状態で筋トレ
その7：間食の大切さと選択方法
その8：固形物摂取終了時間（寝る5時間前）を決めている理由
その9：寝る前までの間の空腹について
その10：空腹睡眠
おまけ：#吉野語録に込めた思い

などなどだそうです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2019.01.05 09:47:15
コメントを書く

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

プロフィール

ａｂｙｕ

vitality-Quest（活力探求）を日本語で表現すると、「活力の追求」と言うことができます。活力は生命力や元気のことであり、人々がそれを得るために行うさまざまな行動や状態を指します。例えば、健康的な生活習慣を保つこと、運動をすること、バランスの取れた食事を摂ること、ポジティブな考え方をすることなどがあります。

フォローする

カテゴリ