あちょんまげの「ぶらり旅行記」みたいな？感じｗ

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あちょんまげV

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食事療法で経過を見ると言うことになたらしい父が
たたき出してきた結果。

母があまりの下がりように「無理しすぎたかな・・・」と反省するも
父は
「着たい洋服が着れる喜びを感じるよ。痩せるっていいなぁ」

現在の体重　９０．８ｋｇ

入院したときは　１０２ｋｇ

病院の先生も「無理なダイエットしてないですよね？」と疑ったらしいが・・・

無理なコトしていないです。

基本に忠実

一口　最低　３０回以上噛む
そのとき　箸を持ってると、つい　口に運びたくなるから
箸をいったん置くと良いらしいｗ

外食する昼食はカロリーと脂質に注意してなるべく６００ｋｃａｌで抑える。

野菜ものは必ず　朝・昼　夜と食べる。

お肉　魚を１日に１回　最低どちらかは１回取る。

これだけ守って食べてるようです。

でも、時々甘い物が食べたくなるらしく
そんなときは
アサヒ　ワンダ　ゼロマックス