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本気で痩せたい方は、まず考え方を変えなければなりません。でなければ必ず損をします。世の中にはダイエット食品やダイエットツール、その他ダイエットを唱った商品が溢れております。そしてそれを使用すれば痩せるという構図をイメージさせられます。まずその時点でアウトです。基本的に個人の体は特異性を持っています。基礎代謝量やアルコール分解能力もその中です。この時点でよく考えてください。個人差があるのに均一に効果があるの？？答えはNOです。そしてついでにもう一つ、質量保存の法則って知ってますか？要するに食べた分だけ体の重さになるということです。お腹もふくれます。ですから、普通に考えて、従来の食生活プラスダイエット食品を食べても効果は期待できないでしょう。このように条件を挙げていくと、この条件を基に皆さんおそらく反抗的なダイエット法を考えます。それで良いんです。もう少し自分のことを知った方が、よりよい無理ない痩せ方が可能になります。最後に、運動すると言うことは良いことです。食べたい人には都合よく痩せられますが、これもポイントがあります。まず、運動をする2時間前までに食事は済ませておきます。2時間前をすぎたら水か代謝を上げるジュースあたりを飲むと良いでしょう。これを守らないと運動強度、量共に低下してしまいます。運動に対しての嫌気もさします。そして無理しないように運動を無事に終えます。その後は何を食べてもかまいませんが、とにかく食べる量を考えてください。増やすとあまり意味がないです。ちょっと詳しく言うと、炭水化物よりタンパク質を多めにとった方が良いです。くどいようですがトータルの食事量は増やさないでください。最後の最後にこれは大切です。夜は9時以降に食べ物をとらない方が良いです。それと、夜ご飯は炭水化物はとらなくても良いです。夜は体の活動量が昼間に比べ極端に落ちますので、炭水化物は必要有りません。