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は、代謝を促進させることが一番だと思っています。ですからミネラルを適量とることはさぼりません。それに食物繊維をとることは必須です。それと忘れてはいけないのが水分補給です。ジュースやお茶ではなく、水を飲む習慣をつけました。正直言って、これができれば、少なくとも太ることはないと思います。もちろん暴飲暴食をしては太りますし、運動不足もいけません。代謝を上げるには有酸素運動が効果的です。ウォーキング20分はかなり効きます。やれば絶対かわります！