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花しぐれ @ Re:新着♪天然石ピアス(05/29) こういうデザインのピアスは少ないのでわ…

ハック2600 @ Re:新着♪天然石ピアス(05/29) 綺麗ですねぇ♪夏は大振りのものが使いたく…

☆アダマス☆ @ Re[1]:祝☆合格(05/26) 花しぐれさんお久しぶりです♪ オセ…

☆アダマス☆ @ Re[1]:祝☆合格(05/26) ハック2600さんありがとうございます…

☆アダマス☆ @ Re[1]:祝☆合格(05/26) ☆ｋａｎｋａｎ☆さんありがとうござい…

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2012.03.04

昨日テレビでやっていたんですよ

食事制限や運動を毎日することは結構きついので長続きしないのだと

だから日常生活の行動を少し気を付けてカロリー消費をすれば良いと

お風呂掃除や雑巾がけや窓拭きは特にカロリー消費出来るようですよ

足の筋肉を使うことが大切みたい

さっそく私は今今朝から実行しましたよね

マンションはエレベーターを使わず階段で出勤
⇒
家から駅までの10分の道のりを大股でスタスタ歩く

ここまでは良かった

何が問題って・・・

駅に着くころにはダイエットのことすっかり忘れてて

いつも通りエスカレーターでホームまで行きました笑!!←だめだこりゃ。

ただ、無理に【運動！！】とか思うと確かに続かない・・・

毎日続けてても雨が降ったりで一日お休みしたらやる気なくす・・・←これが痩せない原因。笑

でも日ごろからほんのちょっと気を使って、

◆気が付いたら姿勢を正す
◆なるべく大股歩き
◆疲れていなければ階段

など等・・・

出来るだけ足を使うように少しで良いから意識するだけで全然違うみたいです

皆さん、一緒にがんばりましょう

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