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2017年05月17日
テーマ： 隠さんゾ～追う(188)
カテゴリ： 閑なゲンタのツブ！
ランニングのしすぎが老後のボケを招く!? やりすぎると危険なエクササイズ・ワースト5
ランニングでは体重の約3倍の力が地面から脚に伝わります。
フォームが悪いと衝撃も大きく、膝の関節を痛めてしまう人は少なくない。
若い頃に無理に走って、
50代で足を引きずる人、人工関節になる人などは 今後増えそう です」
足腰が弱るとボケやすくなる……というのは周知の事実。健康維持のためのランニングでボケを招いては洒落にもならない。
「筋肉は傷ついても回復するが、関節は消耗品だと認識すべき」（坂詰氏）という
警告を心に刻みたい。
「ヨガにも生理学的な可動域を超えたポーズがあり、
「ヨガにも生理学的な可動域を超えたポーズがあり、
背中を反らす『コブラのポーズ』などで無理をすると腰を痛めます。
またDVDのダンスエクササイズは気分がハイになりがちで、
格好良く手を上げるポーズで無理をした結果、肩の関節を痛めてしまう人も……」
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