コウダエミの～あなたに１分の笑顔を♪ ～

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2008.01.15

前のめり

(4)

テーマ：暮らしを楽しむ(413691)

カテゴリ：カテゴリ未分類

おぉぉ、着実に脂肪が増えている☆

去年の１０月、通っているジムで、ハダシで乗っかって

いるだけで身体中のいろーんな数値をはじき出す

一見体重計みたいなオソロシイ機械に乗ってみました。

そのころ、自分なりに真面目に通ってると思っていた

のに、通いだした頃より数値は悪く、かなりショックを

受けました。

「来てる意味ないやーん！ヨヨヨ」と泣き崩れたら、

トレーナーさんに「やり方も通い方もダメです！そのまま

だし、元に戻せなくなりますよ～！！」と脅されました。

ううっ、痛いトコをグッサリよー。

でもま、トレーナーさんは親身になって（と、信じてるっ）

脅しではなく、激励してくれたと理解し、自分でも

もうちょい脂肪さんにはご退出いただき、筋肉さんを迎え

入れたい思ったので、それからは何があっても週１で

通いとおしましたーっ！ピカーン☆パチパチパチ！！

って、一般的にはハードル低いですけどね、なかなか

大変なんスよ、やっぱり。ガクちゃんみたいに自宅に

ジムがあればね～。

で、久しぶりに今日、また測ってみたんです♪

……そうそう、冒頭の一言ですよ、脂肪が増えとるぅ～～。

まーね、そんな高級な測定器でなくとも、家の体重計の

針だって、最近傾きが変わってきてたんだから、分かり

そうなものなんですけどー。

でもねでもね、足なんかはちょっと筋力が増えてたし、

　数値の変化で過ごせたのは、がんばって通っていたから

　ですよ、きっと！」という、トレーナーさんの温かい励まし

を鵜呑みにし、涙を拭きました☆

そして、そうやって測ってみると、「こうしなきゃ」ではなく

自分から「こうしよう！」という気分になってくるんですよね、

不思議なことに。

基礎代謝（何もせずじっとしているだけで消費するカロリー）

がもっとあがれば、食べたものもどんどん消費してくれる

わけですよ。

そのためには脂肪を減らし、その分筋肉を増やして、今より

少しでも代謝のいい身体を手に入れたい♪

「この基礎代謝（←これも測るたびに、出てくるの！）の数字を

　もっとあげるわよーーっ♪」とやる気になります。

そうやって、がんばろう！とやる気になっている人を見ると、

トレーナーさんも「これ以上通うのが難しいなら、家でできそうな

ことを考えて見ましょう！」と、一緒にがんばってくれます。

なんかね、コーチングと同じだな～と思うのです。

「やらなきゃ」とか「人から言われた」では、頭では納得して

いても、行動はなかなか前のめりにはなりません。

でも、自分の現状を数値ではっきり見ると「ここをこうしよう！」

と自らやる気になります。

「やれ！」といわれたのではなく、自ら「やろう！」と思う。

でも人間だから、自分ひとりではすぐに萎えてしまう。

そこでコーチの代わりにトレーナーさんと約束をし、励まして

もらい、変化を伝えてもらう。

そして、しばらくしたら数値化して現状をチェックして、

またモチベーションを上げていく。

現状を数値で見る分かりやすさも、刺激になって

いいのでしょうね☆

だから「テスト」というものがあるのでしょうし、

テストで測れないものは、客観的に伝えてくれる

友人やコーチの存在が、重要なのかもしれません。

さてさて、計測は３ヶ月おきくらいがいいそうです。

あら、コーチングの１クールと同じだわ！

次の計測は春♪

前のめりにがんばって、春にはもうちょっと脂肪が減り、

基礎代謝の数値のあがったキュッとした身体になってる、

はず～～☆

それにしても身体中、筋肉の量は多くないのに、

右腕だけいつも「アスリート並み」というのは、なぜ？？

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最終更新日 2008.01.15 20:35:14
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

納得

naruchan777 さん

私、今、毎日歩いてます。
まだ始めて１０日間ですけど。
今回は「やろう」と能動的な自分にビックリです。
きっかけは、検査の数値でしたけど。
３か月後、私の体も見違えているハズ。

(2008.01.15 21:22:31)

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Re:前のめり(01/15)

高畠真由美さん

基礎代謝まではかれるとは、素晴らしい機械ですね。
以前は、毎朝通っていたジムですが、今は・・・。
これからますます基礎代謝が低くなるのに、やばいです。
客観的なテストは、大事ですね。

(2008.01.16 20:22:13)

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Re:納得(01/15)

コウダエミさん

naruchan777さんへ

＞私、今、毎日歩いてます。
＞まだ始めて１０日間ですけど。

３日を越えているなんてすばらしい♪
しかも冬だし。
カレンダーに毎日◎をつけたりすると、続きそうなきがします！

＞今回は「やろう」と能動的な自分にビックリです。
＞きっかけは、検査の数値でしたけど。
＞３か月後、私の体も見違えているハズ。

やはし、数値は大事ですね～、そして能動的な行動！
お互い３ヶ月後が楽しみ！なはず☆
励ましあいましょう！！ (^0^)/
(2008.01.16 21:20:01)

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Re[1]:前のめり(01/15)

コウダエミさん

高畠真由美さんへ

＞基礎代謝まではかれるとは、素晴らしい機械ですね。

スゴイですよね！私はどうやら、１日でせいぜい１５００キロカロリーくらいしか消費できてなさそうです☆ひぇ～～っ！

＞以前は、毎朝通っていたジムですが、今は・・・。
＞これからますます基礎代謝が低くなるのに、やばいです。
＞客観的なテストは、大事ですね。

とても思いました！そして、客観的なものは変化もわかりやすいですから励みになりそうです！

高畠さんのメルマガと内容がリンクしていて、驚きました♪
(2008.01.16 21:22:39)

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