2008.01.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(413704)
カテゴリ： カテゴリ未分類
去年の１０月、通っているジムで、ハダシで乗っかって
いるだけで身体中のいろーんな数値をはじき出す
一見体重計みたいなオソロシイ機械に乗ってみました。
そのころ、自分なりに真面目に通ってると思っていた
のに、通いだした頃より数値は悪く、かなりショックを
受けました。
「来てる意味ないやーん！ヨヨヨ」と泣き崩れたら、
トレーナーさんに「やり方も通い方もダメです！そのまま
だし、元に戻せなくなりますよ～！！」と脅されました。
ううっ、痛いトコをグッサリよー。
でもま、トレーナーさんは親身になって（と、信じてるっ）
脅しではなく、激励してくれたと理解し、自分でも
もうちょい脂肪さんにはご退出いただき、筋肉さんを迎え
入れたい思ったので、それからは何があっても週１で
通いとおしましたーっ！ピカーン☆パチパチパチ！！
って、一般的にはハードル低いですけどね、なかなか
大変なんスよ、やっぱり。ガクちゃんみたいに自宅に
ジムがあればね～。
で、久しぶりに今日、また測ってみたんです♪
……そうそう、冒頭の一言ですよ、脂肪が増えとるぅ～～。
まーね、そんな高級な測定器でなくとも、家の体重計の
針だって、最近傾きが変わってきてたんだから、分かり
そうなものなんですけどー。
でもねでもね、足なんかはちょっと筋力が増えてたし、
数値の変化で過ごせたのは、がんばって通っていたから
ですよ、きっと！」という、トレーナーさんの温かい励まし
を鵜呑みにし、涙を拭きました☆
そして、そうやって測ってみると、「こうしなきゃ」ではなく
自分から「こうしよう！」という気分になってくるんですよね、
不思議なことに。
基礎代謝（何もせずじっとしているだけで消費するカロリー）
がもっとあがれば、食べたものもどんどん消費してくれる
わけですよ。
そのためには脂肪を減らし、その分筋肉を増やして、今より
少しでも代謝のいい身体を手に入れたい♪
「この基礎代謝（←これも測るたびに、出てくるの！）の数字を
もっとあげるわよーーっ♪」とやる気になります。
そうやって、がんばろう！とやる気になっている人を見ると、
トレーナーさんも「これ以上通うのが難しいなら、家でできそうな
ことを考えて見ましょう！」と、一緒にがんばってくれます。
なんかね、コーチングと同じだな～と思うのです。
「やらなきゃ」とか「人から言われた」では、頭では納得して
いても、行動はなかなか前のめりにはなりません。
でも、自分の現状を数値ではっきり見ると「ここをこうしよう！」
と自らやる気になります。
「やれ！」といわれたのではなく、自ら「やろう！」と思う。
でも人間だから、自分ひとりではすぐに萎えてしまう。
そこでコーチの代わりにトレーナーさんと約束をし、励まして
もらい、変化を伝えてもらう。
そして、しばらくしたら数値化して現状をチェックして、
またモチベーションを上げていく。
現状を数値で見る分かりやすさも、刺激になって
いいのでしょうね☆
だから「テスト」というものがあるのでしょうし、
テストで測れないものは、客観的に伝えてくれる
友人やコーチの存在が、重要なのかもしれません。
さてさて、計測は３ヶ月おきくらいがいいそうです。
あら、コーチングの１クールと同じだわ！
次の計測は春♪
前のめりにがんばって、春にはもうちょっと脂肪が減り、
基礎代謝の数値のあがったキュッとした身体になってる、
はず～～☆
それにしても身体中、筋肉の量は多くないのに、
右腕だけいつも「アスリート並み」というのは、なぜ？？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
コウダエミ
『１分』。それはわたしの日記を読んでいただく時間です。１分の笑顔をご一緒に♪
2026.10
2026.09
2026.09
2026.08
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
