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愛絵理はなにをしているの？

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aeri1027

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今日はジムへ。
プールを中心でアクアダンスや流水プールの方をやっていこうと思っていたんだけど
水着の後始末とか荷物が少し多くなるのとかがちょっとめんどくさくなってたのね。
で、このところ、サウナで汗をかくのがすごく気持ちよかったから、マシンの方で汗を出してこようかな、と思って
ウォーキング20分とマシンとで1時間と少し運動してきました。

運動の前には、アミノ酸のゼリーをとって運動を始めました。これからもそうしようと思ってます。
汗がすっごく気持ちよくて、背中の筋肉の運動なんかは、
ストレッチみたいで気持ちよかったー

多分、もう少しおもりなどは重い方がよかった部分もあったんだろうけど、

とにかく、わたしは、恐ろしいほどの運動嫌いだったから、
このあたしが運動楽しかった、なんて言えただけでもよかったかな？って思ってます。

しかし、前太腿の運動がすっごいきつかったぁ～
ここが一番筋肉がないんだな、って改めて思いました。

*******************************************************

今日、BMストレッチの本を買った。
こちらに遊びに来てくださってる方が実行しているとのコトで、気になってしまって、つい。。。
色々種類があるようなのですが、『モデル体型になる！「1分間BMストレッチ」ダイエット』というのを買いました。
さて、読んで、少しずつやっていこうっと。
これで、こりこりの背中も治るといいんだけどなぁ。。。

さて。プロテインのドリンクはどうしよう。続けようかなぁ。。。どうしよう。。。

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Last updated Jan 21, 2003 01:37:11 PM
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

Re:運動がちょっと気持ちよかった（＾＾）(1/19)

はなあすさん

はじめまして＾＾かきこありがとうございました。

日記読んで、努力されてるな～・・・と感心しましたよ。わたし、スポーツクラブが近所になくて、お金もないから家でストレッチだけなんですよ。
色々なサプリも試されてるんですね、私はもうその手には乗らなくなったけど、その分自力で頑張らないといけないから時間がかかりそうです。

あんまり期待しないで下さいね
今週末金曜の日記を書くのが恐ろしいです（苦笑） (Jan 20, 2003 11:10:28 AM)

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Re:運動がちょっと気持ちよかった（＾＾）(1/19)

ルー246ra さん

太ももの前の筋肉はとっても大事。
階段登ったりするのにもつかうし、この筋肉が衰えると膝痛になるよ。
めちゃくちゃ頑張る必要ないから、ゆっくり上げて、ゆっくり下ろすとかなし効果があるよぉ。

プロテインは、成分に注目。
アミノ酸として、「バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、プロリン」これだけは入ってないとあんまり意味ないかも。
そのかわりちょい高いかもぉ。
でも、美肌効果や、髪の毛も綺麗になるハズ！

さあ、チェックしてみよ～！ (Jan 20, 2003 03:39:22 PM)

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Re:運動がちょっと気持ちよかった（＾＾）(1/19)

chacha王女さん

こんばんわ。
私も長い間ジムに行ってないなぁ？？？
なんだか最近太ってきたような気がするし・・・。
明日には行ってこようかな？？
頑張ってくださいねぇ。
それからご訪問ありがとう！！
これからもよろしくね。 (Jan 20, 2003 09:55:32 PM)

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Re:運動がちょっと気持ちよかった（＾＾）(1/19)

永遠のパラサイターさん

ホント、気持ちいいですよね。ジムで汗を流すのって。
背中のストレッチは肩こり対策にもなっていいですよね。
運動音痴なのにも関わらず、私もジムやプールも大好きでした。
通えなくなって、本当は少し残念です。

ＢＭストレッチを始めたとのこと。
お互い、がんばりましょうね。 (Jan 20, 2003 10:00:37 PM)

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Re:運動がちょっと気持ちよかった（＾＾）(1/19)

あいのり0101 さん

訪問＆カキコありがとうございます。
ジムに行っているんですね。
私も運動は、好きじゃないんですけど
多少健康には気をつけています。
昨日は、ウォーキングを２時間位してきました
また、遊びにきてください。 (Jan 21, 2003 12:36:29 AM)

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2時間のウォーキングなんて、すごーーい！！

aeri1027 さん

あいのり0101さん，ウォーキング2時間なんてすごい！！！ですね。
わたしは、『歩く』と言う行為が苦手なんですが、
ジムでも、まずたくさん歩いて汗を出してから、とおもうようにもなり、
ウォークマンでも使いながらやろうかな？と思ってるところです。
好きな音楽を聴きながらなら、楽しいでしょ?
（といっても、CDウォークマンを持ってないので、
いい機会だから買っちゃおうかな?）
そんな風に思いながらすごしてます
(Jan 21, 2003 01:29:35 PM)

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chacha王女様は、どうしてますか？

aeri1027 さん

chacha王女さん、ジムではどんなことを中心にしているのですか？
スタジオの方とかですか？
やはり、マシン中心ですか？

はじめはやせる為、と思ってはじめましたけど
今は楽しいので（というか、汗が出る感じが気持ちよい!!サウナ見たいかしら？それじゃ。。。）
来月から仕事も開始になるけど、できるだけかよいたいな、と思ってます。
（今日もこれから行こうと思ってます。chacha王女様は？）
(Jan 21, 2003 01:37:11 PM)

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