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2009年02月07日

　パネリストとして参加してきました。
場所は新橋のヤクルトホール。
ホールのドリンク自販機が、東京ヤクルトスワローズのデザインになってました。

講演が２つあって、パネルディスカッション
「健康は正しい食生活から」の始まり。
パネリストは、講演もなさった東京逓信病院内科部長「宮崎滋先生」
腸内研究の農学博士「辨野義己先生」
辨野と書いて、「べんの」と読みます。
「洒落みたいですが、便の研究をしてる辨野です」とおっしゃってました。

現役の頃より１３キロ減量したそうです。
で、僕。司会は小田恵子さん。

宮崎先生は、食生活のお話。やっぱり、野菜を食べないといけませんね。
まぁ、僕は、菜っ葉好きなのでその点は大丈夫ですね。
「菜っ葉、好っきゃねん、菜っ葉、好っきゃね～～～ん」
と唄いたいくらい、菜っ葉好きです。
辨野先生は、腸の話でしたが、やはり肝心なのは運動と食事。
ヨーグルトはいいそうですよ。
先生も、食生活の改善とウォーキングで１０キロ位ダイエットしたそうです。
田中さんの話は、現役の時と引退後の生活が興味深かったです。
水泳選手の体って、脂肪がついちゃうんですってね。

そういわれれば、陸上選手みたいにムキムキなスイマーっていないかも。
で、引退後、ストイックな選手生活の反動で、
食べない、動かないで痩せようとしちゃったんです。
でも、それじゃぁダメですよね。
自分でそれに気づいた田中さんは、それから生活改善して、

どうも現代人は、動かなくなった割に、カロリー取り過ぎなんですね。
肉も全く食べないというわけにはいかないでしょうから、
せめて野菜も一緒にとういうことですね。
韓国の人たちは、肉も食べるけど野菜もかなり食べるそうです。
キムチも乳酸菌が豊富でいいようです。
まぁ、塩分の取りすぎには注意が必要でしょうけど。

で、僕も、運動しないとダメだとよく分かりました。
確かに、ボクサーの役をやるにあたって、食事も気をつけ、
朝夕、歩いていた時は、体が締まってたもんなぁ。
歩くことから始めましょうかね。

うちの奥さんはすごいです。
２０代の頃と、体重がほぼ同じです。
お酒も飲みますが、ウォーキングもしてます。
脂っこいものは、好きじゃないです。
お酒は飲みます。
間食もあまりしません。
でも、お酒は飲みます（ってしつこいんだよ！！）

運動と食事、皆さんもよくわかってると思うんですけど、
なかなか続かないのよねぇ・・・。

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