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とおる 1965
まだまだですが、日常の出来事を中心に更新をしていきます。
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2007.11.18
カテゴリ： メタボリック
会社の定期健康診断にて体重が多いため、
日々の食事、運動についていろいろ案内をされました。
また、日々の目標に対しての結果、運動に対しての結果、体重などを記入する用紙を
いただきました、この表に毎日記入をしてゆきます、記入は○、×ですが、
今から×が多いような気がしてなりません。
摂取カロリーは、1600Kcal/日（500Kcal/食事）を目安に食べ、
運動は簡単な筋トレを3回/週に行います。
体重減は、１～２kg/月が目安だそうです。（本当は体重の数％だそうです。）
結果どうなるでしょうか？
このため、ビリーはしばらくお休みです。（かなり前よりお休み、脱退だたりして・・・）
新たな目標に向かってがんばります。
日々の食事、運動についていろいろ案内をされました。
また、日々の目標に対しての結果、運動に対しての結果、体重などを記入する用紙を
いただきました、この表に毎日記入をしてゆきます、記入は○、×ですが、
今から×が多いような気がしてなりません。
摂取カロリーは、1600Kcal/日（500Kcal/食事）を目安に食べ、
運動は簡単な筋トレを3回/週に行います。
体重減は、１～２kg/月が目安だそうです。（本当は体重の数％だそうです。）
結果どうなるでしょうか？
このため、ビリーはしばらくお休みです。（かなり前よりお休み、脱退だたりして・・・）
新たな目標に向かってがんばります。
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Last updated
2007.11.19 00:01:27
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