健康＆ダイエット　「愛するからだ」

最新！健康肥満改善法　

最新！肥満を改善する４つの野菜

キャベツ

たまねぎ

かぼちゃ

にんじん

ファイトケミカル（肥満改善成分）・抗酸化物の作用が
脂肪に働きかけます。
肝臓にいい働きをします。

４つの野菜をみじん切りにして、野菜スープにする。
加熱して、細胞壁を壊すことにより、吸収を良くする。
（生・・・５～２０％、スープ・・・８０％以上）

一日二回、朝食前と午前３時頃に飲むと効果的。
（お腹の空いている時に飲むと、吸収ＵＰ！）

作り置きもＯＫ！２～３日分を冷蔵庫で保存。

食事は普段のままでよい。

３０～６０歳代の１０人に試してもらいました。

４つの野菜をみじん切りにして、４倍の水で２０分煮込んだスープをこしたもの。

およそ１０日で効果が現れます。

○１０日後の結果○
1.－１．８キロ
2.－２．８キロ
3.－１．４キロ
・・・
9.－０．２キロ
10.＋０．２キロ　　平均ー１．０５キロ　腹囲ー２．８７センチ

しかも、総コレステロール値や悪玉コレステロール値も減少！

○減量効果が見られない人がいました。

＋０．２キロの人
　炭水化物や甘い物を多く摂り過ぎていた！

●炭水化物や甘い物を摂りがちな人は

一日２杯プラス
　野菜スープの甘みを料理や甘い物に使いましょう。
　（煮魚、煮物）
　（砂糖は使いません）

－０．２キロの人
　お酒を飲み過ぎていた！

●お酒を多く飲む人は

一日２杯プラス
　お酒を飲む前に野菜スープを１杯飲みましょう。

○渡部絵美さんに２週間試してもらいました○

２週間後の結果
体重６５．２キロ→→６２．９キロ・・・・－２．３キロ
腹囲９３．８センチ→８４．０センチ・・・－９．８センチ
内臓脂肪５１．３→→４１．３・・・・・・－１０．０

○１０人の４週間後の結果○

1.－４．３キロ　　腹囲ー１２．６センチ
2.－３．５キロ　　　　－５．１センチ
3.－４．０キロ　　　　－７．０センチ　

・・・
10.お酒を飲む人
　－１．７キロ　　　　－３．８センチ

平均体重ー２．５４キロ
　　腹囲ー５．３センチ

内臓脂肪がー２２．４平方センチやー２１．１平方センチの人も

●４杯分の野菜スープの作り方

キャベツ

たまねぎ

かぼちゃ

にんじん

各５０グラムに対して、水８００ミリリットル

みじん切りにして、２０分煮込みます。
こして、飲みます。
残った野菜は他の料理に使ってください。

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