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Free Space
2015/12/15
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、十日ぶりのランニング。コースを変えて、山科川沿いの土手を走りました。往復で18キロ。二時間半というちょースローペースです。天気も良く、この時期にしてはかなり暖かくほとんど寒さは感じませんでした。
見納めのカエデ
ほんとはもっともっと走りたいけれど、時間がなくて、トレーニングもできず、距離も伸ばせないしスピードアツプもできません。現状維持が精一杯。ちょいと長休みすると、てきめん筋力は落ちているのを感じます。ほんとは無理なくトレーニングを重ねてまたフルマラソンにトライしたいけれどねぇ。
年寄りの冷や水って言われそうだけれど、ずっと体のメンテナンスを心がけている私としては、ある程度の病気なら自然治癒に任せても大丈夫。体が衰えてくると、身体だけでなくて、心理面にも悪影響があるのではないかと思う私。幾つになってもちゃんとメンテナンスしてたら、衰えないのではないかというのが私の持論です。
今のところ、心も体もほとんど問題なく、日々健やかに楽しく生活できてます。これを維持するためには、筋力や心肺機能を衰えさせないこと。もちろん、人間関係や心理関係についても精神・心理機能が衰えないようにすることですが、身体的な運動と心理状況は無関係ではないので、やはり運動は欠かせません。
というわけで、タフな心身を維持できてるから、私が誰もやらない複合的支援を潰れることなく継続してやり続けられる様な気もします。夜バスの行き帰りとか、連日のハードワークだったり、歳の割になんとかこなせてるのも、日頃のトレーニングがあればこそなのかもしれません。年寄りこそ、心身を鍛えなくちゃならない様な気もします・・・
あっ、私還暦＋１ でもう高齢者の範疇ですが、実は、心身ともにとても若いつもり。タニタの秤ですと、体内年齢46〜49歳くらいだし、体型もあと少し絞る必要はあるけれど、そこそこ美しく仕上がりつつあります。・・いつになれば約束通りアップできるか・・あとしばらくおまちくださいな。
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ほんとはもっともっと走りたいけれど、時間がなくて、トレーニングもできず、距離も伸ばせないしスピードアツプもできません。現状維持が精一杯。ちょいと長休みすると、てきめん筋力は落ちているのを感じます。ほんとは無理なくトレーニングを重ねてまたフルマラソンにトライしたいけれどねぇ。
年寄りの冷や水って言われそうだけれど、ずっと体のメンテナンスを心がけている私としては、ある程度の病気なら自然治癒に任せても大丈夫。体が衰えてくると、身体だけでなくて、心理面にも悪影響があるのではないかと思う私。幾つになってもちゃんとメンテナンスしてたら、衰えないのではないかというのが私の持論です。
今のところ、心も体もほとんど問題なく、日々健やかに楽しく生活できてます。これを維持するためには、筋力や心肺機能を衰えさせないこと。もちろん、人間関係や心理関係についても精神・心理機能が衰えないようにすることですが、身体的な運動と心理状況は無関係ではないので、やはり運動は欠かせません。
というわけで、タフな心身を維持できてるから、私が誰もやらない複合的支援を潰れることなく継続してやり続けられる様な気もします。夜バスの行き帰りとか、連日のハードワークだったり、歳の割になんとかこなせてるのも、日頃のトレーニングがあればこそなのかもしれません。年寄りこそ、心身を鍛えなくちゃならない様な気もします・・・
あっ、私還暦＋１ でもう高齢者の範疇ですが、実は、心身ともにとても若いつもり。タニタの秤ですと、体内年齢46〜49歳くらいだし、体型もあと少し絞る必要はあるけれど、そこそこ美しく仕上がりつつあります。・・いつになれば約束通りアップできるか・・あとしばらくおまちくださいな。
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じゃふぁれく
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