3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

1日目　残り25日

〈食事〉△
朝：みかん，レーズン
中：酵素ドリンク，豆苗，にぼし，黒ごま
昼：－
夜：－
Ｅ:－
セ:朝1、中1、昼－、夜－  計2

〈水分〉○
白湯600cc（200㏄×3回）
緑茶200㏄
水出し緑茶800㏄（200㏄×4回）
水900㏄
計2500㏄

〈運動〉△
肩甲骨ストレッチ　1セット
カーヴィーダンス　1セット
お尻歩き　5セット
オチョ  －
スクワット  －
EMS　60分（腹部・内もも20分＋左右太もも・ふくらはぎ各20分）
その他有酸素運動  －
脚上げ  5分
徒歩　48分（15分＋15分＋8分＋8分）
自転車　12分（6分＋6分）

〈睡眠〉△
1：00～8：30計　7.5時間

〈お通じ〉△

〈その他〉‐

〈変化〉‐



私の基本的なダイエットスタイルは，一言でいえば 計画完全遂行型 です。
ダイエットを決意してまず初めに取り掛かるのは
食事・水分・運動 についての 細かいルール決め 。
立てた計画を紙に書いて壁に張り
あとはリスト通りに毎日生活してゆく，といった形ですね。

このスタイルが私には相性がいいようで，
3日もすればリストが頭に入り
5～7日後には計画通りに過ごさないとストレスになるくらい
ダイエットが身体に染みつきます。

基本的に毎日同じことをこなしていけば良いので軌道に乗れば何も考えなくとも痩せていくのですが

計画倒れ＝ダイエットの終焉

向かうはコンビニ。
外れる理性。
ダイエット何それ美味しいの？

もはや様式美さえ感じてしまう
すがすがしいまでの起承転結ですね。

なにかとハイリスクな計画遂行ダイエット。
それでも得られる成果は大きいので
今回もこのスタイルで行こうと思います。
虎穴に入らずんば虎子を得ず。

     ＼がおー／

ようやくスタートラインに立てたところで，本日の記録。

我がサンプル達が原因不明の危篤状態に陥ったため
午後の計画が狂う狂う。初日から幸先良いスタートとはとても言えないですね...

また，一昨日おなかに詰め込んだ者どもはしぶとく籠城中のよう。
彼らの陥落が当面の課題になりそうです。

さて改めて写真で見ると現実を突きつけられるのですが
ウエストはもちろん，下半身にも思いっきり贅肉まとってますね...
特になかなか自分では見られない後姿。

なにこのセルライト。

試しに自分が持っているスキニーパンツの中で
一番太いものをはいてみました。
ちなみにほんの2か月前まで普通にはけていたもの。

Oh...

もはやスキニーに見えない。

険しいどころではない道のりを再認識しながら
今日の記録を終わります。