3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.03.10

2日目・断食/固形物は夏みかんのみ/朝からカーヴィー

テーマ：実録ダイエット日記(106)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます。

昨晩は3ヶ月ぶりの運動にも関わらず
ストレッチ、カーヴィー、EMSの豪華コースこなしたし、
実際とても疲れてるし
すぐに睡魔が襲ってくるはず！
久々に理想的な入眠じゃ！！

と期待したのですが
身体は疲れてるのに全く寝付けず…
0時半には布団に入りましたが、

謎の寒気に襲われるわ、低血糖の症状なのですかね。
でも、スマホを弄らず布団に入ったのも3ヶ月ぶりなので
そこは大きな進歩かなと。
少しずつ普通の人間の生活を取り戻していきたいと思います。

就寝　0130
起床　0800

目覚めも、眠い～起きたくない～はいつも通りでしたが
この時間に起きられたのは久しぶりだし
何より胃の気持ち悪さがない。
いつも寝る前は必ずお腹いっぱいまで食べてるからな～
しかも揚げ物やら麺やら消化の悪いもの。

トウモロコシ茶　300cc
肩甲骨ストレッチ　3分
股関節ストレッチ　5分
骨盤回し　2分
トウモロコシ茶　300cc

トウモロコシ茶にこだわりがあるわけではなく
単にティーパックがこれしかないためであり、
飲む量、タイミングも、のどの渇きに任せてですね。

開脚　20分

相変わらずの拷問。
起き抜けは余計に固いのも手伝い、何をしても辛い。
それでも胸付け前屈5秒×3は何とかこなしました。

夏みかん　1個
カーヴィーダンス　25分
プロテイン　1杯

昨日の反省を踏まえて、
カーヴィーダンスの前に糖分補給してみました。
しかし、ウエストを動かす動作の連続で、
胃の中の夏みかんから悲鳴が。
固形物じゃなくて酵素ドリンク飲めばいいんだけどね…
高いしお金ないから1日1杯までって決めたんだ…
貧乏性…

胃はちょっと痛くなりましたが、
特にフラフラすることもなく
朝の運動プログラムをこなせました。

その後やっと大学へ行く準備を。
3ヶ月ぶりにまともな服着ようとしたら、
どれもこれも入らなくてビビりました。
コンビニへはほぼ部屋着のような服で通っていたため
全く気付かなかった。ひどい。

もはや身内にしか会えないような格好だが仕方ない。
選択肢などなかったのだ。
とりあえず眉毛を整えて、申し訳程度のマスク。
マスクって太りすぎると何の慰めにもならんのですよね…

あああー行きたくないいいいい
けど、諦めて行ってきます…神さま…
何も固形物入れないよう頑張ります。

りばさん4560

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