3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

< 新しい記事

新着記事一覧(全42件)

過去の記事 >

2019.03.28

18日目・2時間睡眠/就活で絶食/-1.1kg

テーマ：実録ダイエット日記(106)

カテゴリ：ダイエット

一昨日の記録。
いやー覚えてないよ！笑

就寝　0400
起床　0600

思い出した…
前の日飲み会かつ翌日就活だったから
履歴書書いたりでこんな睡眠時間になったんだった…

夏みかん
肩甲骨ストレッチ

股関節ストレッチ
開脚
おしりあるき
カーヴィーダンス
プロテイン

それでも朝のノルマをやらざるを得ない
律儀なわたくし。

お昼から就活で、
何もお腹に入れないまま過ごしました。
でも空腹は感じることなく、
睡眠不足からの疲労の方が

帰りの電車は座れず、
立ちながら何度も意識が飛びそうになりました。

17日目　56.9kg
18日目　55.8kg

-1.1kg

次の日絶食したらこれくらい落ちますよね。
水分量だろうなーとあまり嬉しくない。

そういえばこの日は湯船に浸かった気がします。

肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚
おしりあるき
EMS骨盤

んー？
疲労困憊のはずなのに普通にノルマをこなしている。
ある意味執念なんですかね。

まとめ
睡眠　0400-0600　2時間
食事　夏みかん1、酵素ドリンク1、プロテイン2
水分　？
運動
朝　肩、骨、股、開、お、カーヴィー
夜　肩、骨、股、開、お、E骨盤
お通じ　あり
入浴　あり

2時間て…
よく頑張った１日でした。

りばさん4560

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう