3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.04.01

23日目・塩分恐怖症/停滞期？/柔軟の効果

テーマ：レコーディングダイエット(447)

カテゴリ：ダイエット

昨日の記録。
断食、生理明け13日目。

就寝　0100
起床　0700

オレンジ
肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚

カーヴィーダンス
プロテイン
長座前屈
白菜、あおさ、えのき、水菜、梅干しのスープ
ゆで卵
にぼし

やばい昨日のことなのに
何考えてたのか全く覚えてない…
とりあえずレンジでゆで卵作ろうとして
爆発させたのは覚えてる。

あ、たしか就活前日で

引っ越しの片づけに没頭していた気が。

白菜、ワカメ、えのき、おからのスープ
水菜
にぼし
スライスチーズ

断食終わってから
拒食症ならぬ拒塩症と言いますか、
身体に良いはずの味噌すらこわい…
朝のスープは
梅干しが入っているから美味しいですが、
昼に関しては
正直誰にも食べさせられない(笑)
少しずーつ戻していかないとなー

グァバ茶　1500
水　1200

昨日も飽きずにグァバ茶。

何をしていたのか忘れましたが
帰宅が遅かったように思います。
んー
確実に勉強はしていなかった。

22日目　55.3kg

不変からの微減。
張り合い！！！

肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚
酵素ドリンク
おしりあるき
EMS骨盤
長座前屈
プロテイン

昨日めちゃめちゃ
身体がやわかったんです。何故。
それで調子に乗って開脚前屈して、
結局いつも通りの辛さという。

あと酵素ドリンクを
手を滑らせ2倍量くらい作るという。
ああ貴重な一杯が…

まとめ
睡眠　0100-0700　6時間
食事
　朝　オレンジ、プロテイン、スープ、ゆで卵、にぼし
　昼　スープ（おから）、にぼし、チーズ
　夜　酵素ドリンク、プロテイン
水分　グァバ茶1500、水1200　計2700
運動
　朝　肩、骨、股、開、お、カーヴィー、長
　夜　肩、骨、股、開、お、E骨盤、長
お通じ　あり
入浴　なし

2日に1回はおから生活～

りばさん4560

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