3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.03.31

22日目・朝寝/机の大掃除/鯖缶

テーマ：美しく痩せる！(466)

カテゴリ：ダイエット

ついに！昨日の分！
断食、生理明け12日目。
痩せ期はよ。

就寝　0445
起床　？

さすが三次会まで出ただけあって
もはや朝ですね。
何時に起きたか忘れた…

みかん

骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚
おしりあるき
カーヴィーダンス
プロテイン
長座前屈

2個しか買わなかった
ジューシーフルーツが切れたので
仕方なくみかん。
あの酸味強めの甘さが恋しい…

えのき、水菜、梅干しのスープ
スライスチーズ
にぼし

11時に朝食。
チーズとにぼしを一緒に食べると

あと、単純に美味しいです。

このあとは大学へ行って机の大掃除！
やるべきことがたくさんあると
お掃除やら料理に逃げたくなるあれです。

キャベツ、白菜、ワカメ、えのき、水菜のスープ
サバの水煮

満を持して鯖缶登場。
とても美味しい鯖缶でした。
でもあまり安くないから
毎日は食べられない悲しさ。

この日から水分量を再び把握し始めました。
ダイエット開始時はやっていたのですが、
これがなかなか面倒でして…
これからはなるべく記録しよう。

グァバ茶　2200
水　300

ノンカフェインを欲して
なぜか大学にあったグァバ茶。
美味しい。

21時半まで机の掃除に没頭…

21日目　55.3kg
22日目　55.3kg

おー変わらない。

肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚
酵素ドリンク
おしりあるき
EMSおなか
長座前屈
プロテイン

長座前屈舐めてたんですけど
とってもつらい。
開脚とは別のベクトルで辛い。

まとめ
睡眠　0445-?　?
食事
　朝　みかん、プロテイン、スープ、チーズ、にぼし
　昼　スープ、さばの水煮
　夜　酵素ドリンク、プロテイン
水分　グァバ茶2200、水300　計2500
運動
　朝　肩、骨、股、開、お、カーヴィー、長
　夜　肩、骨、股、開、お、Eおなか、長
お通じ　あり
入浴　なし

無事机がきれいになりました！

りばさん4560

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