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2022.08.12
テーマ： 四十肩の話(16)
カテゴリ： スポーツ用品
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最近はようやく激しい痛みが無くなり、
物凄く身体の硬い人くらいの認識になりました。
一番最初は左肩。急な動き(虫を払うなど)をすると
どこからか狙撃されたかのような激痛に悶絶していたものです。
しばらくすると狙撃は無くなりましたが、
頭より上に手が挙がらない状態が続きました。
日常生活ではシャンプーしにくい、洗濯物干しが痛い等々･･･
冗談ではなく「はしより重いものが持てない」
聞いた話によると両肩同時に痛むことは少ないけれど、
左右を続けて繰り返すことは有るそうです。まさにそれ
原因は定かではないものの、運動不足だったことは確か。
腕を挙げるのに必要な肩甲骨周りの筋肉が癒着してしまい、
いろいろ連動している筋肉がどんどん使えなくなっているとか。
とにかく痛みが和らいでいる今の内にストレッチします
脇の下を重点的にフォームローラーでゴロゴロして
肩甲骨と背骨の間はボールでゴロゴロします。
痛みが強いと逆効果らしいので始めは軽めにコロコロ。
いつか元通りの身体に戻るまで気長にお付き合いです。
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