　ビリーズブートキャンプ、バナナダイエットの次に芸能人がハマるのは“白湯（さゆ）ダイエット”だそうだ。すでに芸能人の間で口コミで広まり、実践しているタレントが後を絶たない。山本モナ、深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカル、牧瀬里穂ら……。
「酒好き芸能人にはとくに受けています。二日酔いに効果があり、荒れた胃をケアしてくれる。酒豪として知られる深田やモナは白湯ダイエットを実践して体重が５キロ近くも落ちたそうです。とにかく毎日続けられる手軽さが受けている」（芸能プロ関係者）
　白湯ダイエットの特徴は“安・近・短”。安くて身近、短期間で効果が出るというもの。バナナダイエットよりもお金がかからない。実践するのに必要なのはマグカップと１杯のお湯だけ。水はミネラルウオーターがベストだが、水道水でもＯＫ。お湯は４０度から５０度くらいがベスト。朝起きた時にマグカップ１杯の白湯を約１０分くらいかけて体をいたわるように丁寧に飲んでいく。

●広めたのはヨガのインストラクター・千葉麗子
　実はこの白湯ダイエット法を広めたといわれているのが、元アイドルで現在はヨガのインストラクターとして活躍する千葉麗子だという。
「白湯を飲むのはヨガではポピュラーな健康法です。４０～５０度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適らしい。時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。女性に多い便秘症にも効果がある。長くヨガをやっている千葉は以前から主張していたらしい」（マスコミ関係者）
　ただし、飲み過ぎには注意が必要で、一度に２杯も３杯も飲むと体がむくんでしまうとか。
　話題の白湯ダイエットは昨年、大ブレークしたバナナダイエットをしのぐほどの人気になるだろうか。（日刊ゲンダイ2009年1月8日掲載）

これだったら続けられそうじゃないですか？！

朝起きた時にコップ１杯の白湯（40～50℃）を
10分くらいかけて飲めばいいんですって
なんかとっても手軽ですぐにできるので、
明日からやってみようかなと思います

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