2019.06.16
テーマ： 暮らしを楽しむ(413728)
カテゴリ： 過去記事
2019年４月18日と今日
体重 59.2キロ→57.4キロ
体脂肪 31.2%→31.2%
骨格筋率 26.9%→27.1%
最近は、背中や股関節のストレッチと
スクワットを中心にやっています
凝り固まった背中や関節の動きをよくすることで
代謝を上げるのだそう
筋肉が強くなるには
週末は緩めにすることにした
しばらくこれでやってみよう
動きのない体脂肪率と骨格筋率に辟易している今日この頃、、
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019.06.16 23:21:04
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
nernenco
アラフィフになり、コロナ前あたりから小さくて豊かなくらしを目指してきました。当ブログも今までの生活・インテリアメインから、退職と老後に向けた準備、投資、取り組みメインにシフトしていければと思います。このブログも15年を超えましたので古い記事は徐々に整理して小さなブログにしていきます。
Free Space
Category
Calendar
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
