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健康オタクとは職場の仲間のこと、
美容オタクとは私のこと。
結局２つとも共通しているんですよね～。

乳酸菌と言ったらヨーグルト、というのは有名な話ですが、
乳酸菌と言ったら納豆と味噌だぜ～、
と言って素直に納得します？

私たち日本人は、長い間米や豆、野菜を中心として食事をしてきたので、同じ栄養を取るなら肉や乳製品より、米、豆、野菜からの方が吸収が良いのです。
たんぱく質と言ったら肉より豆の方が吸収がいいし、

乳酸菌と言ったら、ヨーグルトより納豆や味噌ね。

毎日昼食でヨーグルトを食べている健康オタクの彼女は、「そういうなら弁当に納豆持って来い」などと言うので、
だけど、さすがに職場の休憩室で納豆をまぜまぜしてねばーっ、なことができない私でして…。

代わりにカゴメから出ている「植物性乳酸菌ラブレ」を飲んでいます。
吉永小百合さんのＣＭで紹介されているものね。
公式サイトはここね
http://www.kagome.co.jp/labre/index.html

味もけっこういけるし、
職場で飲んでもヒンシュクないし、
何せ、ドリンクタイプだから気軽に植物性乳酸菌を取れるからいいよ。

日本人は欧米人と食生活がそもそも違っているから腸も欧米人より長いわけで、
そこで欧米人と同じ食生活をすると健康でいられなくなることもあります。

当然脂肪が腸にとどまると太る原因になるわけで…。ダイエットするにも野菜中心の食生活がいいんですよね～。
納豆、味噌、ラブレなどで取れる植物性乳酸菌は日本人の長い腸にも生きたまましっかり届いて腸を整えてくれます。

今までの健康情報が変わってきている時代になってきていますね。
以前は乳酸菌と言ったらヨーグルト、カルシウムと言ったら牛乳だったのに。

以前私が読んだこともあるのですが、野菜中心にして日本人の腸を整えることが健康のもとと言っている本があるので、それも紹介しておきます。

「病気にならない生き方」　新谷弘実著　サンマーク出版