のほほん秋猫ブログ

こんにちは、 朝ごはんって食べていますか？

朝カレーを食べると脳への血流が増えていいとかやってました。

ですが、ちょっと年末から年始にかけて食べ過ぎてしまったので

私はちょっとダイエットです！

といっても食べないのはよくないので、

体重維持とダイエット目的で朝ごはんとして食べているのがこれです

健中豊作っていうスナックバーです。

 http://item.rakuten.co.jp/global/kentyu_0723

1本１４２～１４３ｋcalなので朝は摂取カロリーを控える目的と

朝の忙しい時間にさくっと食べられて便利なのでこれをつづけています。

1本に15種類のミネラルとビタミンそして大豆原料なので 健康にもいいのかな？と思います。 

去年はスリムパックバーっていうのがあってそれを朝食べて、

夜はスープタイプのダイエット食を食べて

3ヶ月で１５ｋｇ痩せました！！ 

といってももともとの体重が多かったのでそんなにすごくはないと思いますが…

とりあえず、朝はこれを食べてカロリーを抑えて、昼は好きなものを食べて、

夜は昼食べたカロリーに応じて減らしたりしています。

運動は苦手なので、食事制限でダイエットしている感じです。

ダイエットとリバウンドを繰り返すと

筋肉が減って脂肪ばっかり増えるとテレビでやってたのを見たので

体重維持が大切だと思います。 

なので、毎日つづけられるダイエットが大事ですよね。

運動を毎日続けるのが一番健康にはいいと思いますが、

 つづける自信がないので…

楽をしてとりあえず体重だけでも減らそうということでやっています！

後日、夜食べているスープタイプのダイエット食を紹介したいと思います。

それでは、また～